脳血管痙攣の予防の原則

脳血管けいれんの患者が病気を完全に治したい場合、脳血管けいれんの予防原則を習得する必要があります。脳血管けいれんを予防するには長いプロセスが必要です。さらに、医師の指導のもと、科学的に脳血管疾患の予防と治療を行わなければなりません。日常生活における予防方法についてお話ししましょう。

1. 合理的な食生活では、新鮮な野菜や果物を多く摂り、脂っこい食べ物を控えることが推奨されます。赤ワイン（50〜100mml）と緑茶を飲み、黄色い食べ物（ニンジン、サツマイモ、トウモロコシ、トマトなど）、黒キクラゲ、オートミールを食べることが推奨されます。

2. 適度な運動として最適なのはウォーキングです。 「3、5、7」の練習をマスターすることは非常に安全です。 「3」は1日3キロメートルを30分以上歩くこと、「5」は週5回以上運動すること、「7」は運動後の心拍数に年齢を加えた値が約170であることを意味します。この運動量は中程度の強度です。また、個人の状況に応じて、ジョギング、ヨガ、太極拳、自転車、水泳などを行うこともできます。 3キロメートルのウォーキングやジョギングに相当する運動をすると、脳血管けいれんを予防できます。

3. 喫煙をやめ、アルコールの摂取を控える。喫煙の害は疑う余地がなく、禁煙を決意すべきです。それでも完全に禁煙できない場合は、1日5本までに喫煙を制限することをお勧めします。お酒は適度に飲んでも大丈夫ですが、少量の赤ワインがおすすめです。ビールの量は300mlを超えてはならず、酒の量は25mlを超えてはならず、過度の飲酒は許可されません。

4. 心理的バランス 健康的なライフスタイルは非常に重要です。あらゆる健康管理措置の中で、心理的バランスが最も重要です。病気に対する心配を取り除き、病気に対して正しい態度を確立し、穏やかな心と幸せな気分を維持し、感情的な興奮を避けることで、ほとんどすべての内外の不利な要因に対抗することができます。

特発性動脈瘤性くも膜下出血、頭蓋脳損傷によるくも膜下出血、大血管周囲の手術後など、脳血管けいれんの高リスク因子を有する患者については、当面臨床症状がなくても、疾患のモニタリングを強化し、予防的治療を行う必要がある。