乳腺炎を予防する4つの方法

乳腺炎は、さまざまな原因がある比較的一般的な婦人科疾患です。通常、授乳中に発生します。乳腺炎の予防には注意を払うことが重要です。これは授乳中の赤ちゃんに影響を与えるだけでなく、女性患者の健康にも害を及ぼします。では、乳腺炎を予防する4つの主な方法は何でしょうか?一緒に学んでいきましょう。

1. 食生活に注意する: 女性は日常生活における食生活の規制に注意し、揚げ物、動物性脂肪、甘いもの、滋養強壮食品の摂りすぎを避ける必要があります。新鮮な野菜や果物をもっと食べ、粗い穀物をもっと食べて栄養を補給し、強い体を作る必要があります。

2. 中絶を避ける: 女性が妊娠の計画を持っていない場合、中絶を避けるために積極的かつ効果的な避妊措置を講じるべきです。中絶は女性の妊娠を終わらせるものとみなされます。女性の体内のホルモンの急激な変化は、さまざまな病気を引き起こしやすくなります。さらに、出産した女性は母乳をより多く与えるべきであり、それが乳腺炎の発生を防ぐのに役立ちます。

3. 規則正しい生活を送る: 女性は仕事と休息のスケジュールを立て、規則正しい食事と日常生活を送り、仕事と休息を組み合わせ、身体に有益な運動に積極的に参加する必要があります。これにより内分泌障害が調整され、排便がスムーズになり乳房の痛みが軽減されます。

4. ホルモン製品には注意してください。美容目的でエストロゲンを含む化粧品を乱用したり、エストロゲンを与えられた鶏肉を頻繁に食べる女性は、乳腺炎を引き起こす可能性があります。

乳腺炎を予防するには、下着を適切に洗浄することが重要です。女性は衣服を頻繁に着替えますが、時間があるときに衣服をまとめて洗濯機に入れて洗うのが好きな女性もいます。ブラジャーを洗濯機で頻繁に洗うことが乳腺炎を引き起こす悪い習慣の一つであることを知る人はほとんどいません。研究によると、洗濯機を使ってブラジャーを洗う女性の乳腺炎発症率は、手洗いする女性よりも3～5倍高いことが分かっています。