生活習慣から肛門ポリープを予防する方法

肛門ポリープは予防可能な病気です。この病気は非常に広範囲の人々に影響を与えます。一般的に、長時間座っている運転手、シェフ、ビジネスマンは、この病気の発症率が高くなります。では、生活習慣から肛門ポリープを予防するにはどうすればいいのでしょうか?以下で詳しく見てみましょう。

家族のケア:

1. 食事と日常生活の調整方法。規則正しい生活を送り、毎日きちんと排便し、排便をスムーズに保ってください。肛門を頻繁に清潔にし、乾燥した状態に保つ。軽めの食事をし、辛いものや刺激の強い食べ物を避け、腸を潤す効果のあるスイカ、バナナ、トマトなどの野菜や果物を多く食べましょう。夏には過度の発汗を避けるために塩水を多めに飲むべきです。

2. 薬物コンディショニング法。硝石と花椒を10:1の割合で使用し、沸騰したお湯を加えると、燻蒸や洗浄用の煎じ薬を作ることができます。毎日の排便後に温かいお湯で入浴することを心がけることもできます。

3. 運動コンディショニング法。適切な運動は静脈圧を下げ、心血管系の機能を高め、便秘を解消し、筋力を高める効果があります。これは痔の予防と治療に非常に効果的です。肛門挙上運動は最も簡単で効果的な方法です。全身をリラックスさせ、臀部と太ももを引き締め、息を吸い、肛門を上方に引き上げ、しばらく息を止め、息を吐きながら全身をリラックスさせます。このエクササイズはいつでもどこでも行うことができます。

防止：

1. 排便に3分以上かかる場合は、徐々に3分以内に抑える必要があります。

2. 運転手、妊婦、オフィスワーカーは、毎日午前と午後に肛門挙上運動を 10 回行う必要があります。

3. 便が乾燥しやすい人は、毎日夕食後に生のキャベツの芯を3～5両食べてください。

4. 排便後すぐに入浴できない場合は、トイレから立ち上がる前に、柔らかい多層トイレットペーパーを肛門に挟んでください。