尿路結石の日常的なケアに注意する

尿路結石を患っている男性の友人の多くは、正しいケア方法を無視しているために治癒に失敗しています。それはまた多くの害をもたらしました。関係する専門家は、尿路結石がある場合、できるだけ早く治療する必要があるだけでなく、ケアも非常に重要であると述べています。では、尿路結石の日常的なケアでは何に注意すればよいのでしょうか？

1. 尿路結石のある人は砂糖を摂り過ぎないようにしましょう

尿路結石のある人が糖分を摂りすぎると、治療の妨げになるだけでなく、尿路結石のさらなる形成を促進してしまいます。実践では、砂糖を摂取すると尿中のカルシウムイオン濃度、シュウ酸、酸性度が上昇することが分かっています。カルシウムとシュウ酸はどちらも結石の形成を促進する可能性があり、3つすべてが同時に増加すると結石の形成がさらに起こりやすくなります。尿酸値が上昇するため、尿酸カルシウムやシュウ酸カルシウムが沈殿しやすくなり、結石の形成が促進されます。したがって、腎臓、尿管、膀胱に結石がある患者は砂糖を摂り過ぎないようにする必要があります。

2. 尿路結石のある人はほうれん草を食べないようにする

分析によると、尿路結石の主成分はシュウ酸カルシウムです。私の国では、尿路結石を患う人のうち、約 87.5% がシュウ酸カルシウムでできた結石を持っています。通常、正常な成人は毎日12～40 mgのシュウ酸を尿中に排泄します。これらのシュウ酸の一部は食物に由来します。食物中のシュウ酸の量が多すぎて尿中のシュウ酸カルシウムが過飽和状態になると、過剰なシュウ酸カルシウム結晶が尿から沈殿して結石を形成する可能性があります。食品の中で、ほうれん草はシュウ酸含有量が最も高く、人々がよく食べる野菜の一つです。では、ほうれん草を食べると尿中に排出されるシュウ酸の量はどのように変化するのでしょうか?研究者たちはかつて、10人の健康な被験者に、湯がいて揚げたほうれん草を食べさせ、その後尿を測定するという実験を行った。結果によると、ほうれん草200グラムを食べた後、尿中のシュウ酸の排泄量が大幅に増加し、特に食後2～4時間でピークに達し、8時間後も検査前のレベルより高かった。ほうれん草を食べなかった人に比べてシュウ酸は20～25mg増加しており、これは一般人の24時間尿中シュウ酸の平均量に近い。この実験では、揚げたほうれん草を食べた場合の方が、湯がいたほうれん草を食べた場合よりも尿中に排泄されるシュウ酸の量が多いことも判明した。

尿路結石のある人は、尿中のシュウ酸カルシウムがすでに過飽和状態になっているため、ほうれん草を食べてはいけません。ほうれん草を再び食べると症状が悪化する可能性があります。尿路結石があり、手術で結石を除去した場合は、ほうれん草を食べないようにすることで再発を防ぐことができます。健康な人がほうれん草を食べるときは、尿を薄めて尿中のシュウ酸濃度を下げるために、多量の水を飲む必要があります。また、熱いうちに食べると結石の予防に効果的です。

3. 尿路結石のある患者は就寝前に牛乳を飲んではいけない

近年、牛乳には睡眠を助けるトリプトファンが含まれていることから、夜に牛乳を飲むことを推奨する人が増えています。これは一般的に健康な人には間違いなく適していますが、尿路結石のある患者や治癒した人には異なります。その理由は、睡眠後は尿の量が減り、尿中のさまざまな物質が増加し、尿がより濃縮される可能性があるからです。牛乳にはカルシウムが多く含まれているため、ほとんどの尿路結石にはカルシウム塩が含まれています。結石形成の最も危険な要因は、短期間で尿中のカルシウム濃度が急激に上昇することです。牛乳を飲んでから2～3時間は、カルシウムが腎臓から排出されるピークの時間です。この時に眠っている状態だと尿が濃縮され、腎臓を通過するカルシウムが多くなり、結石ができやすくなります。したがって、尿路結石のある患者は就寝前に牛乳を飲まないようにしてください。この問題を避けるには、夜寝る4時間前に飲んでください。

4. 近年、カルシウム補給に関する報告が多くなされています。カルシウムの摂取量が増えると尿中へのカルシウムの排泄量が増加し、高カルシウム尿症は尿路結石のリスクを高めます。シュウ酸やその他の物質を大量に摂取すると、カルシウムと結合して結石を形成しやすくなります。しかし、食事から摂取したカルシウムは同時に摂取したシュウ酸と結合してシュウ酸カルシウムを形成し、それが便を通して体外に排出されるため、吸収されるシュウ酸の量が減少するという報告もあります。したがって、尿路結石のリスクは増加しません。しかし、食事以外でカルシウムサプリメントを摂取しても、この効果は得られません。尿路結石の病歴がある人は、カルシウムサプリメントを摂取する際に特に注意する必要があります。

5. 尿路結石のある人は、水分を多く摂取し、運動を増やすことに注意する必要があります。水を飲むこと、運動すること、尿路を刺激することは、結石の排泄に効果的です。

尿路結石の患者は、できるだけ早く健康を回復し、「結石」とお別れして、リラックスできるように、生活の中で上記の注意事項を念頭に置く必要があります。