急性腰椎捻挫の正しい治療法は何ですか?

人が直立歩行できるのは、上半身の圧力に耐えられる背骨と腰の強さがあるからです。しかし、注意を払わずに腰を捻挫していることに気づかない人もおり、これを「すべり腰」と呼ぶことが多いです。急性腰椎捻挫は、すべての人の痛みを軽減するために正しく治療する必要があります。ここにいくつかの治療方法をご紹介します。

1. 痛みを和らげるために氷を当てて休む

腰の捻挫後は筋肉や筋膜が緊張するため、局所組織の腫れや痛みが一定期間続きます。重症の場合は血管破裂の症状が現れる場合があります。このとき、痛みの緩和と腫れの軽減をできるだけ早く行う必要があります。痛みを和らげるために氷を使用し、自宅でもっと休むことをお勧めします。この時点では動かないでください。活動を続けると症状は悪化します。

2. 捻挫した筋肉をほぐし、抗炎症治療を受ける

体のどの部分が損傷しても、たとえそれが腰の損傷であっても、体は炎症反応を起こします。この時、体内に炎症が起きており、炎症を消すためには抗炎症薬しか使えません。腰の痛みは抗炎症薬を服用することで解消されますが、抗炎症薬の投与量については医師のアドバイスを求める必要があり、十分な休息を取ることで早く回復することができます。

3. 休息にもっと注意を払い、適切なベッドボードを選ぶ

腰を捻挫したので、快適なベッドに横になって休まなければなりません。腰にかかる過度な圧力を軽減し、健康回復に役立ちます。最高の休息効果を得るためには、硬いベッドを選ぶことをお勧めします。私たちの体の筋肉がさまざまな外力の影響に適応できるように、日常生活の中で運動を強化する必要があります。体重を支えるときは、正しい力のかけ方をマスターする必要があります。そうすることで、腰を傷める可能性を減らすことができます。

上記の記事では、急性腰椎捻挫の対処法を非常にわかりやすく説明しました。腰を捻挫してしまったと気づいたら、上記の方法を参考にして調整して頂ければ幸いです。適切なタイミングで調整すれば、腰の不快感は解消されます。今後は、皆さんも腰を再び捻挫しないように気をつけましょう。