足底筋膜炎でも歩くことはできますか？足底筋膜炎で歩くときは3つのポイントに注意

足底筋膜炎は非常に一般的な病気であり、近年その発症率は増加しています。病気が痛みの段階にある場合、患者は歩くことができず、足が地面に触れると激しい痛みを感じます。回復期には、足の裏に明らかな痛みはなくなりますが、痛みが出ることを恐れて歩くことをためらう患者もいます。では、足底筋膜炎でも歩くことはできるのでしょうか？以下で確認してみましょう。

足底筋膜炎の回復には比較的長い時間がかかり、症状が重い場合には安静にすることが推奨されます。痛みが和らぐと、患者は普通に歩くことができます。歩行時に明らかな痛みがない限り、患者はそれほど心配する必要はありません。足底筋膜炎の患者さんは、歩くときに注意すべきことがたくさんあります。足底筋膜炎のときに歩くときに注意すべき3つのポイントをご紹介します。

第一のポイント：あまり長く歩きすぎない

足底筋膜炎の患者が長時間歩きすぎると、症状が悪化しやすくなります。長距離に行く場合は、歩くことはお勧めできませんので、車を利用することを検討してください。

2つ目のポイント: 路面はできるだけ平坦に

足底筋膜炎の患者は歩くときに平坦な道を選ぶようにしてください。路面が凸凹していると足裏にかかる圧力が増し、症状を悪化させます。

3つ目のポイント: あまり速く歩かない

足底筋膜炎の人には早歩きは推奨されません。もっと速く歩く人もいれば、急いでいて歩きながら数歩走る人もいます。足底筋膜炎の患者にとって、早歩きやランニングは病気の回復に役立ちません。ゆっくり歩いたり、散歩したりすることが足底筋膜炎の回復に効果的です。

足底筋膜炎の患者は歩くことはできますが、多くの点に注意する必要があります。上記の3つのポイントに加えて、歩くときには足に合った靴を履くことも重要です。ハイヒールや革靴の着用はお勧めしません。靴底が柔らかいスポーツシューズの着用をお勧めします。また、ある程度歩いた後は、長時間立たずに、座って休むことをお勧めします。足に痛みを感じた場合は、できるだけ早く休息し、必要に応じて医師の診察を受ける必要があります。