骨折を早く治すには何を食べたらいいでしょうか？これら4つをもっと食べましょう

骨折が骨粗鬆症によるものであれば、カルシウムを多く含む食品やビタミンDを豊富に含む食品を多く摂取することができます。また、骨折後約2週間は微量元素を含む食品や高エネルギー、高タンパク質の食品を摂取することもできます。

日常生活において、誤って高所から落ちたり、激しい衝撃を受けたりすると、骨折する可能性があります。そうなったら、患者は積極的に標準化された治療を受け、また日常的に適切な食事を摂るべきです。では、骨折を早く治すには何を食べればよいのでしょうか?

1. カルシウムを多く含む食品

骨粗鬆症による骨折の場合、通常は骨のカルシウムの重大な減少が原因です。この場合は、カルシウムを多く含む食品をもっと食べるべきです。この食品はカルシウムが豊富で、体に必要なカルシウムを補給することができます。骨粗しょう症の問題を改善するだけでなく、骨折の治癒を促進することもできます。ただし、一般的な骨折でカルシウム欠乏の問題がない場合は、高カルシウム血症を起こさないように、カルシウムを過剰に補給し​​ないようにしてください。

2. ビタミンDが豊富な食品

骨折により日常の活動が制限されるため、多くの人が長時間屋内で休む必要があり、日光を浴びる機会が減り、ビタミンD欠乏症に陥りやすくなります。この時期は、動物の内臓、魚、卵黄など、ビタミン D が豊富な食品を摂取する必要があります。

3. 微量元素を含む食品

骨折した患者は微量元素を補給することが非常に必要なので、キノコやさまざまな緑の葉野菜など、微量元素を含む食品をもっと食べる必要があります。これらの食品は、体内に微量元素を補給するだけでなく、骨折の治癒を促進します。

4. 高エネルギー・高タンパク質食品

高エネルギー、高タンパク質の食品は体の回復を助けるので、骨折した患者もこの種の食品を多く食べるべきです。ただし、骨折した直後は食べないでください。骨折後2週間以内に食べると、より良い結果が得られます。