肩関節周囲炎の食事上のタブーは何ですか？

肩関節周囲炎は、人生においてよくある整形外科疾患です。肩関節周囲炎の治療に協力する場合は、食事にさらに注意を払う必要があります。では、肩関節周囲炎の患者にとっての食事上のタブーは何でしょうか?

肩関節周囲炎は肩甲上腕関節周囲炎とも呼ばれ、肩関節の痛みと動きの困難さを主な症状とする一般的な病気です。女性の発生率は男性よりもわずかに高く、肉体労働者に多く見られます。効果的に治療しないと、肩関節の機能活動に重大な影響を及ぼし、日常生活に支障をきたす可能性があります。

1. 肩関節周囲炎の食事上のタブー：

1. 冷凍ソーダ、冷凍スイカ、冷凍フルーツジュース、アイスキャンディー、アイスクリームなどの生の冷たい食べ物は避けてください。唐辛子、揚げパン、揚げたスパイシーソラマメ、カレービーフ、カレーチキンなどの辛い食べ物は控えるか、食べないでください。強いお酒、強いコーヒー、強いお茶などは飲まないでください。

2. 食事上のタブー：魚介類を食べること：ナマコ、昆布、海藻、海水魚などの魚介類には一定量の尿酸が含まれているため。これらの尿酸は体内に吸収されると、関節内に尿酸結晶を形成し、関節炎の症状を悪化させる可能性があります。肩関節周囲炎の患者は魚介類を食べてはいけません。

3. 赤身の豚肉、豚レバー、豚足、子羊肉、ウサギ肉、鶏肉など、軽くて消化しやすく栄養価の高い食べ物を食べるのが適切です。トマト、リンゴ、ナシ、マスクメロンなど、ビタミンを含む新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。

4. 牛乳、卵、大豆製品、骨付きスープ、黒キクラゲなどからカルシウムを補給したり、経口でカルシウムサプリメントを摂取したりすることをお勧めします。

5. 気血を補い、経絡を温め、風邪を治す食品：患者の食事には、犬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、生姜、唐辛子、ネギ、クルミの実など、強壮作用のある食品を含める必要があります。

6. 気血を調整し、筋肉や腱をリラックスさせる食品を選ぶことをお勧めします。主食はトウモロコシや日本米、副食は山大根、ヘチマ、菜種、スイカの種、ゴマ、羊肉、豚の腎臓、ネギ、エビ、クルミ、黒ゴマ、パパイヤ、アンジェリカなどです。

2. 五十肩の日常的な健康管理：

1. 長時間のデスクワークを避ける: デスクワーカーは頭を下げたり肩をすくめたりすることが多いです。この姿勢を長時間続けると、首や肩の筋肉にかかる負担が増加し、肩の筋肉に負担がかかります。最近では、コンピュータの普及とインターネットの発達により、画面の前に座ってキーボードを打つ人が増え、手首に関連する肩関節周囲炎の発生率が大幅に増加しています。このタイプの人は、まず適切な高さの椅子とコンピューターデスクを選択する必要があります。また、30～45分間作業した後は、立ち上がって5～15分間のリハビリ運動、腰のストレッチ、頭と首の回転、肩関節のリラックスなどを行うのが最適です。

2. 入浴時に冷たすぎる水を使用することはお勧めできません。温かいお風呂のお湯が最も重要です。温かいお風呂にゆっくり浸かると、緊張した筋肉がほぐれ、一日の疲れが取れます。熱いお湯は筋肉や皮膚を過剰に刺激し、けいれんを悪化させるのでお勧めできません。一般的には40℃が適切です。

3. 関節の冷え​​を防ぐ: 春先に外出するときは、室内と屋外の温度差が大きいと肩の血流に影響が出るので、肩を暖かく保つように注意してください。条件が許せば、肩を暖かい部屋に置き、患部に温かい濡れタオルを当てることで、局所的な血液循環を促進し、緊張して固まった肩の筋肉をリラックスさせることができます。