乳がんを予防するには？乳がんを予防するには、次の4つの食習慣に注意する必要があります

母親は乳がんの高リスクグループの一つです。母乳を与えない、あるいは母乳を与え続ける期間が長すぎると、乳がんになりやすくなります。したがって、新米の母親は良い食習慣を身につけ、産後乳がんの侵襲を厳格に予防する必要があります。オードリーの観点から見ると、乳がんは女性に最も多く見られる悪性腫瘍の一つです。ヘップバーン、陳暁旭、葉凡に至るまで、「女殺人者」が良き人々の命を奪い続けている。ついでに、がんにおける色の変化についても話さなければなりません。乳がんについて常に注意を払い、標準化された適切な治療を守れば、特に出産後の女性は、まったく恐れる必要はありません。乳がんは最も治療しやすいがんの一つになりました。女性の友人は良い食習慣を身につけることに注意を払うべきです。健康的な食生活は乳がんの発生率を効果的に減らすことができます。乳がんの高リスクグループトップ10: 1. 何年も治癒しない乳房肥大は慢性疾患です。すべてのタイプの乳房肥大が悪化するわけではありませんが、この 2 つの間には多くの関連があるため、積極的なケアと治療を行う必要があります。ヒント: 病歴が長く、しこりが大きく、しこりと月経の間に明らかな関係がない高齢女性の乳房肥大は、悪性変化を起こしやすい傾向があります。乳房肥大は悪性変化を起こす可能性もあるため、遅らせたり不注意にしたりせず、できるだけ早く調整して改善することが推奨されます。 2. 繰り返しの中絶 多くの女性は中絶をする前に必ず医師に「中絶は体にどの程度の影響を及ぼしますか？」と尋ねます。彼らは身体へのダメージや痛みについて考えることが多く、ホルモンの変化が身体に与える影響に気づいていません。 3. 一般的に使用されているホルモン薬や化粧品に関する研究では、エストロゲン健康製品の乱用が乳がんを引き起こす可能性があることが示されています。 4. 乳がんの家族歴がある。遺伝的要因や環境的要因を除けば、私たち一人ひとりは枝が伸びている巨大な家系図であり、幹部の健康状態は程度の差はあれ私たちの将来に影響を与えるでしょう。 5. 母乳を与えていない、または長期間与えすぎている 6. 肥満または脂肪の過剰摂取 7. うつ病、頻繁な怒り、機嫌の悪さ 8. さまざまな放射線（多重放射線、コンピューター、携帯電話など）への長期曝露。 9. 結婚後、13歳未満で初潮または閉経が遅れて、独身で子供がいない、または不妊である。 1. 脂肪抑制と減量に関する研究により、がん細胞は最初は「始まり」の状態にあることが判明しました。 「刺激」の状態にあるときのみ、このようにして急速に増殖し、病気になるのです。高脂肪食は乳がんの「刺激」を促進します。多量の脂肪を長期にわたって摂取すると、体内で大量のエストロゲンとプロスタグランジン様物質が生成され、がんの成長が刺激されます。脂肪を多く摂取すると、体脂肪や免疫機能が低下し、がんが発生する機会を与えることになります。 2. 調理油の選択に注意し、植物油を多く摂取し、動物油やマーガリンを少なくします。生きた魚、果物、野菜をもっと食べ、食事のたびにお茶と少量の赤ワインを飲みましょう。朝と夕方にコップ一杯の牛乳を飲みましょう。乳房の形は主に脂肪含有量によって決まります。良好な栄養状態は乳房の発達と形状​​維持に役立ちます。低脂肪乳製品を1日2回食べる女性は閉経前乳がんのリスクが減る可能性があることが研究で分かった。 1日に牛乳を2杯飲むと、基本的な栄養ニーズが満たされるだけでなく、乳房の健康にも有益です。 4. 粗粒穀物と細粒穀物を一緒に食べる 粗粒穀物は食物繊維が豊富で、腸の蠕動運動を促進し、体の解毒を助け、高密度コレステロールとトリグリセリドの濃度を下げ、食後のブドウ糖の吸収を遅らせます。 99人の栄養士が女性たちに、乳房ケアに注意を払い、刺激の強い食べ物を減らし、大豆製品をもっと食べるよう温かく呼びかけています。