女性乳がんの初期症状 女性乳がんを予防する4つの方法

最近、「#長期の精神的ストレスは乳がんを引き起こす可能性がある#」という検索が人気です。以前誰が言ったかは分かりませんが、「しばらく我慢すれば乳房肥大になるかもしれないが、一歩引くと卵巣嚢胞になるかもしれない」しかし、もっと多くの女性が言いたいのは、「しばらく我慢すればすべては落ち着くが、一歩引くとさらに怒りが増すかもしれない！」ということです。ここで、女性の友人たちに、自分の感情をうまく解消し、長い間ネガティブな不安にとらわれないようにしなければならないということを思い出させたいと思います。今日は、乳がんの初期症状についてお話しましょう。

1. 乳がんの初期症状を比較自己検査することが推奨される

1. 乳房が異常な信号を送る

早期乳がんは明らかな痛みを引き起こしませんが、患者は肩や背中に重さ、痛み、腫れなどの不快感を感じることがあります。さらに、軽い乳房の痛みを感じる患者もいますが、がんの腫れが大きくなるにつれて、痛みはますます顕著になります。乳がん患者の中には、初期段階で乳房のかゆみや灼熱感を経験する人もいますが、これは異常な兆候です。

乳房のしこり

乳がんの初期症状があるかどうかを確認するには、ベッドに横になって手で乳房をマッサージします。乳房に何らかのしこりが伴い、質感が不規則で、比較的硬く、手で柔軟に動かすことができない場合、時々痛みを感じるでしょう。このような状況が月経前や月経後に起こらない場合は、乳房の炎症である可能性があります。必ずしも乳がんとは限りませんが、真剣に受け止めて注意を払い、適切な時期に検査し、最も適切な治療法を見つけなければなりません。

乳首からの分泌物過多

乳がんの場合、乳首から大量の分泌物が出ることになりますが、これは乳がんの最も明らかな初期症状の一つでもあり、発生確率が非常に高いです。こうすることで、乳がんにかかっているかどうかを適切に自己診断することができます。

入浴中に乳首を押したり絞ったりして、漿液や膿の分泌物がないか確認することができます。同様の症状があり、授乳していない場合は、乳がんが原因である可能性があります。ただし、血が絞り出された場合には、直ちに医師の診察を受ける必要があります。

4. 皮膚の変化

女性が乳がんを患うと、病気が進行するにつれて皮膚が変化します。皮膚の弾力性が失われ、乳房にもえくぼのような同様の陥没が生じます。乳がんがある程度進行すると、皮膚がオレンジ色に変化し、荒れてシワが寄るようになります。これは、癌細胞が皮下リンパ管を塞ぎ、この状態を引き起こすためです。これも乳がんの典型的な症状です。

2. 乳がんを予防するには

1. ビタミンDを含む食品を食べる

研究により、ビタミンDを多く摂取するほど乳がんのリスクが低下し、乳がんを発症した後の死亡率も低くなることがわかっています。ビタミンDは乳がんの発生を予防し、乳がんの進行を阻害します。ビタミンDを含む食品には、海水魚、動物の肝臓、卵黄、赤身の肉などがあります。また、定期的に日光を浴びることもビタミンDの合成を促進します。

女性の友人の中には、偏食がひどく、好きな食べ物しか食べない人もいます。時間が経つにつれて、ビタミン摂取のバランスが崩れ、いくつかの病気が突然発症することになります。

2. 運動する

適切な運動は免疫力を高めるだけでなく、乳がんの発生率を減らすこともできます。体育教師など、ある程度の活動量を持つ女性の場合、長時間オフィスワークに従事する女性に比べて乳がんのリスクが50％低いという研究結果もある。運動をすると体重や脂肪が減り、体内のエストロゲン含有量も減少するため、女性はヨガ、水泳、登山などのアウトドアスポーツなど、適切な運動を行う必要があります。これにより、体力も向上し、体内の血液循環が促進され、乳がんに対する一定の予防効果もあります。

3. 適切な下着を選ぶ

適切な下着を選ぶことは乳がんを予防する上で重要な要素です。下着は体にフィットするもので、できれば綿製のものがよいでしょう。例えば、レースやくり抜き模様、ナイロン素材の下着は皮膚アレルギーを起こしやすく、剥がれた小さな糸が乳首に入り乳腺炎を引き起こすこともあります。さらに、きつい下着は乳房の血行不良や圧迫痛を引き起こし、その他の乳房疾患を引き起こす可能性があります。また、ワイヤー入りのブラジャーを選ばないように注意してください。ワイヤー入りブラジャーは経絡の働きを悪くし、リンパの下向き、外向き、腋窩への流れを妨げやすく、乳房硬化症や乳管疾患につながります。

下着を正しく着用しないと、乳首が擦れてかゆみを引き起こし、乳首の発育に影響を与え、陥没乳首につながります。下着は人体にぴったりフィットする衣類です。美しさのために健康を怠らないでください！

過度の飲酒を避ける

女性は日常生活において過度の飲酒を避けるべきです。機会があれば友達同士で飲んでも大丈夫です。過度のアルコール摂取は体内のエストロゲン濃度を上昇させる可能性があり、高エストロゲン濃度は乳房のしこりを引き起こす可能性があります。

1日に1杯以上飲む女性は、ほとんどまたはまったくアルコールを飲まない女性よりも乳がんになるリスクが45％高く、閉経前の女性の場合はさらにリスクが高くなります。したがって、日常生活におけるアルコール摂取量を減らすことが乳房疾患を予防する鍵となります。

結論：上記では、女性の乳がんの初期症状を紹介しましたが、女性の友人はこれを比較することができます。すべての女性は乳がんの発生を予防することに注意を払わなければなりません。乳がんを予防するための上記の4つの方法を参考にしてください。さらに、女性は乳房検査に注意を払い、日々ストレスを解消し、良い気分を維持し、活動的で健康的な生活を送らなければなりません。人生においてもっと良い予防策を講じ、自分自身にもっと優しくなれるよう願っています。