肺がんを予防する方法は何ですか？生涯にわたって肺がんを予防するいくつかの方法

肺がんは悪性腫瘍疾患です。社会の継続的な発展に伴い、私たちを取り巻く環境は悪化し続けています。異常気象や深刻な煙霧が頻繁に発生し、身体に深刻な負担がかかり、肺がんによる疾患が多数発生しています。このような状況を避けるためには、適切な予防措置を講じる必要があります。

研究によれば、次のことがわかっています。

ピスタチオを食べると肺がんを予防できるかもしれない

研究によれば、ビタミンEは現在、特定の種類の癌に対してある程度の予防効果があることが分かっているという。ガンマトコフェロールはビタミンEの一種で、ガンマトコフェロールを多く摂取すると肺がんのリスクが軽減される可能性があります。ピスタチオはガンマトコフェロールの優れた供給源です。ピスタチオを食べるとガンマトコフェロールの摂取量が増えるため、肺がんリスクを減らすための食事戦略を立てる際には、1日あたり2オンスのピスタチオを取り入れ、他の食品のカロリー摂取量をわずかに調整すれば、大幅な体重増加にはつながらないでしょう。

さらに、ピスタチオはコレステロールを下げて心臓の健康を促進し、老化と戦う植物由来の抗酸化物質を提供します。

疫学的研究では、ガンマトコフェロールには前立腺がんに対する予防効果があることも示されており、ピスタチオを食べると他のがんの予防にも役立つ可能性があります。

ガンマトコフェロールが豊富な他の食品には、ピーナッツ、クルミ、ピーカン、大豆、コーン油などもあると報告されています。

適度な日光浴は肺がんの予防に役立つ

新しい研究によると、111か国において、太陽からの紫外線（UVB）への低レベルの曝露が肺がんの発生率上昇と関連していることが判明した。日光を浴びる時間が少なすぎるのも良くありません。日光は皮膚が健康なビタミンDを生成するのを助けるからです。セドリック・ガーランドはこう言いました。「皮膚がんを避けるために一日中日光を浴びないようにするのは間違いです。私たちの体は十分なビタミンDを生成できません。」しかし、他の声もあります。喫煙は肺がんの最大の原因であるため、肺がんを予防するには喫煙に重点を置くべきだと考える専門家もいます。 「喫煙のような強い危険因子がある場合、他の小さな影響は問題にならない」と、カリフォルニア州のオクスナー・クリニック財団の腫瘍学会長、キャロリン・ミラー博士は語った。世界中で毎年100万人以上が肺がんで亡くなっています。これらの死亡の85%は喫煙が原因です。残りは受動喫煙やその他の未知の要因によって引き起こされます。紫外線は赤道付近で最も強くなりますが、

禁煙は肺がんの予防に役立つ

中国人集団における肺がんの主な危険因子のメタ分析によると、中国人集団における肺がんの発生率に影響を与える主な要因は、精神的要因、喫煙、室内環境汚染、呼吸器疾患および家族歴、野菜および果物の摂取であることが示されました。