日常生活で肝臓がんを予防するには？肝臓がんを予防するにはこうするべき

肝臓がんは私の国では比較的発生率が高い病気です。研究によると、生姜を不適切に摂取すると肝臓がんを引き起こす可能性もあるそうです。日常生活で肝臓がんを予防するにはどうすればいいでしょうか？

生姜を多く食べると肝臓がんのリスクが高まる可能性がある

米国食品医薬品局（FDA）の研究によると、サフロールは肝臓がんを引き起こす可能性があるとのことです。マウスの飼料に 0.04% ～ 1% のサフロールを 150 日間～ 2 年間添加すると、マウスに肝臓がんを引き起こす可能性があります。ショウガにはサフロールが含まれています。生姜を食べすぎると肝臓がんのリスクが高まる可能性があります。さらに、腐った生姜から生成される毒素もがんを引き起こす可能性があります。 「腐った生姜は腐った味がしない」と信じている人もいますが、この考えには科学的根拠がなく、非常に危険です。腐った生姜は毒素を生成し、重症の場合は肝臓がんや食道がんを引き起こす可能性があるからです。したがって、生姜と同じように、すべてを適度に摂取する必要があります。少量を食べると体が強くなりますが、過剰に食べると肝臓がんになりやすくなります。

日常生活で肝臓がんを予防する方法

1. 肝炎を予防する

肝炎ワクチンを使用して肝炎、ひいては肝臓がんを予防することは、肝臓がんを予防する最も有望な方法の 1 つとなっています。子どもが生まれたときにB型肝炎ワクチンを接種する必要があるだけでなく、B型肝炎ワクチンを接種しておらず、肝炎にかかったことのない成人もB型肝炎ワクチンを接種する必要があります。これにより、一部の肝炎が肝臓がんに進行するのを防ぐことができます。

2.飲酒をやめる

人体中のアルコールは、人体最大の化学工場である肝臓で解毒される必要があります。この代謝過程で生成されるアセトアルデヒドは人体にとって極めて有毒です。細胞の損傷、肝細胞への脂肪沈着、肝細胞の炎症性壊死、線維性結合組織の過形成を引き起こし、最終的には肝硬変につながる可能性があります。肝硬変の一部は肝臓がんに変化します。

3. 過労を避ける

過度の精神的または肉体的労働は、肝臓がん患者の体の抵抗力を低下させ、がんの再発や転移につながるだけでなく、肝臓の損傷を悪化させ、病気の悪化につながる可能性があります。

4. レギュラー

身体検査によると、慢性B型肝炎またはC型肝炎の患者は、一般の人よりも肝臓がんになるリスクが10～30倍高いことが分かっています。肝炎が治っても肝炎ウイルスによる肝臓のダメージが消えていない場合、つまりがん発生の基礎がまだ残っている場合は、定期的に検査を受ける必要があります。 35歳以上で、B型肝炎表面抗原陽性で、慢性肝炎または肝硬変を5年以上患っており、直系親族の3世代に肝臓がんの家族歴がある人の場合、6か月ごとにアルファフェトプロテインと肝臓B超音波検査を行うことが、肝臓がんを早期に発見する最も効果的な方法です。

5. 積極的に行動する

免疫力を高めるために運動しましょう。肝臓がんの発生は体の免疫力とも関係があります。通常の状況下では、人体の細胞は癌細胞を形成する可能性がありますが、人間の免疫システムはこれらの細胞を排除し、癌の発生を防ぐ能力を持っています。人体の免疫力が弱まると、がんが発生しやすくなります。 B型肝炎患者は、良好な生活習慣を身につけ、楽観的な気分を維持する必要があります。これにより、体力が強化され、免疫力が向上し、肝硬変や肝臓がんの発生を防ぐことができます。

6. 発がん物質を避け、抗がん作用のある食品を多く摂る

カビの生えた食べ物やどろどろした食べ物にはアフラトキシンなどの発がん性物質が含まれているので、食べないでください。カビの生えた食べ物を頻繁に食べると、肝臓がんになりやすくなります。がんを予防する食品を毎日もっと食べましょう。食べ物はがん予防に重要な役割を果たしますが、研究者らは、果物や野菜を多く含む食生活は多くのがん、特に大腸がんのリスクを効果的に減らすことができると示唆しています。具体的な食事ガイドラインは、赤身の肉を1日平均4オンス以下しか食べないこと、ソーセージやベーコンなどの加工肉を避けること、毎日さまざまな非でんぷん質の野菜や果物を食べること、1日に少なくとも5回食事を摂ることです。甘い飲み物、ジュース、デザート、キャンディーの摂取を最小限に抑え、精製されたパン、ベーグル（蒸してから焼いたドーナツ）、ポテトチップスの摂取を減らしましょう。