肺がんを予防するには？肺がん患者はこれらの食品をもっと食べることができる

近年、肺がんの発症率と死亡率は上昇し続けており、治癒する人はわずか30％に過ぎません。肺がんは間違いなく死因の第1位となった。肺がんを予防するのは実はとても簡単です。では、どのように予防するのでしょうか?一緒に見てみましょう。

我が国における肺がんの発生率と死亡率は現在、悪性腫瘍の中で第1位であると報告されています。 2025年までに、わが国の肺がん患者数は100万人に達すると推定されています。かつて、肺がんの高リスク層は65歳から70歳の間で、肺がんは「老年病」と考えられていました。しかし、現在のデータによれば、わが国における肺がんの発症および死亡年齢は40歳から急速に上昇し始め、70歳でピークに達し、そのうち45歳から65歳の患者が75%を占めています。臨床観察から、40代、50代の肺がん患者数は過去に比べて大幅に増加しています。かつては40歳以下の肺がん患者は稀でしたが、現在では一般的となり、女性の肺がん患者も増えています。その中で、女性の肺がんの急速な増加傾向は、現代の女性喫煙者の増加、喫煙年齢の低年齢化、女性の受動喫煙、女性の台所の煙への曝露の増加と密接に関係している可能性がある。

肺がんは世界的に見て比較的発症率の高いがんの一種ですが、我が国と先進国との最も大きな差は生存率の低さです。これは我が国の肺がんの早期検診システムがまだ完璧ではないことに関係しています。

肺がんを予防する方法

禁煙

わが国の肺がん患者の半数以上は喫煙が原因であることから、今から禁煙しても決して遅くはありません。喫煙をやめるのが早ければ早いほど、より多くの恩恵を受けることができます。完全に禁煙できない場合でも、喫煙本数を減らすことは有効ですが、完全に禁煙した場合ほどの効果はないでしょう。

免疫力を高める

運動をすると肺活量が増し、免疫力が高まり、身体の健康レベルが向上します。定期的に運動する人は普通の人よりも肺がんを発症するリスクがはるかに低いことが研究で確認されています。毎日20分間の運動をすると、活力が増し、免疫力が高まり、がんのリスクが軽減されます。

キッチンに行くのは避けましょう

統計によると、石油の煙に含まれる発がん物質はタバコの何十倍もあるそうです。そのため、キッチンで調理をするときは、煙の排出をしっかり行ってください。特に主婦は、高温で揚げた食べ物を盲目的に好んで食べません。高温で揚げた食べ物は人体に良くありません。レンジフードの効果はあまり良くありません。窓を開けて自然の風を取り入れるのが一番です。

ナスをもっと食べましょう

ナスは甘くて涼しい性質があり、血を巡らせて痛みを和らげる効果、利尿作用、解毒作用があります。ソラニンを主成分とし、紫ナスに最も多く含まれています。動物実験では、この物質が消化器系の癌を抑制できることが示されています。

イチゴは肺に栄養を与える

研究によると、イチゴにはエラグ酸が含まれており、発がん物質から体を守り、一定の抗がん効果があることがわかっています。イチゴには唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒し、喉の痛みを和らげ、肺を潤す働きがあります。

セレンを豊富に含む食品

動物の肝臓、海藻、エビなど。喫煙は人間の血液中のセレン濃度を低下させやすく、セレンは癌の予防と治療に欠かせない微量元素だからです。

体重管理

肥満の人は標準体重の人に比べてがんを発症する可能性がはるかに高くなります。太りすぎや肥満は人間にとって良くありません。なぜなら、重度の肥満や太りすぎの人の場合、肺にかかる圧力が大きくなるからです。コロンビア大学の研究によると、米国の肥満成人は肺がんの発症率が高いことがわかった。したがって、健康的な体重を維持し、規則正しい食事を摂ることが健康の保証となります。