肺がんを予防する方法は何ですか？

現在、がん、特に肺がんの発症は、しばしば人間の健康を悩ませています。この病気により多くの若者が命を落としており、現在放射線治療や化学療法を受けている人もこの病気で亡くなっています。この病気にかからないためには予防が非常に重要です。この記事を一緒に読んで、肺がんを予防するいくつかの方法を学びましょう。

ピスタチオを食べると肺がんを予防できる可能性があると研究で判明

研究によれば、ビタミンEには特定の種類の癌に対してある程度の予防効果があることが現在ではわかっているという。ガンマトコフェロールはビタミンEの一種で、ガンマトコフェロールを多く摂取すると肺がんのリスクが軽減される可能性があります。ピスタチオはガンマトコフェロールの優れた供給源です。ピスタチオを食べるとガンマトコフェロールの摂取量が増えるため、肺がんリスクを減らすための食事戦略を立てる際には、1日あたり2オンスのピスタチオを取り入れ、他の食品のカロリー摂取量をわずかに調整すれば、大幅な体重増加にはつながらないでしょう。

さらに、ピスタチオはコレステロールを下げて心臓の健康を促進し、老化と戦う植物由来の抗酸化物質を提供します。

疫学的研究では、ガンマトコフェロールには前立腺がんに対する予防効果があることも示されており、ピスタチオを食べると他のがんの予防にも役立つ可能性があります。

ガンマビタミンEが豊富な他の食品には、ピーナッツ、クルミ、ピーカン、大豆、コーン油などもあると報告されています。

適度な日光浴は肺がんの予防に役立つ

新しい研究によると、111か国において、太陽からの紫外線（UVB）への低レベルの曝露が肺がんの発生率上昇と関連していることが判明した。日光を浴びる時間が少なすぎるのも良くない。日光は皮膚が健康なビタミンDを生成するのを助けるからだ。セディクガーランド氏は「皮膚がんを避けるために一日中日光を避けるというのは間違った考え方だ。なぜなら私たちの体は十分なビタミンDを生成できないからだ」と語った。しかし、他の声もあります。喫煙は肺がんの最大の原因であるため、肺がんを予防するには喫煙に重点を置くべきだと考える専門家もいます。 「喫煙のような強い危険因子がある場合、他の小さな影響は大きな役割を果たさない」とカリフォルニア州のオクスナー臨床財団の腫瘍学会長、キャロリン・ミラー博士は語った。世界中で毎年100万人以上が肺がんで亡くなっています。これらの死亡の85%は喫煙が原因です。残りは受動喫煙やその他の未知の要因によって引き起こされます。紫外線は赤道付近で最も強くなりますが、

禁煙は肺がんの予防に役立つ

中国人集団における肺がんの主な危険因子のメタ分析によると、現在中国人集団における肺がんの発症率に影響を与えている主な要因は、精神的要因、喫煙、室内環境汚染、呼吸器疾患および家族歴、野菜および果物の摂取であることが示されました。

肺がんについて学んだ後、私たちが健康を保つためには、まずは喫煙しないという良い習慣を維持しなければなりません。第二に、私たちは生活の中でもっと運動し、もっと新鮮な果物や野菜を食べなければなりません。果物には体にとても良い抗がん物質がたくさん含まれているからです。