前立腺がんの予防は悪い習慣を変えることから始まります

前立腺がんは比較的深刻な男性の病気です。男性が前立腺がんを患うと、前立腺の健康や生殖機能に影響するだけでなく、患者の生命の安全にも影響を及ぼします。では、男性はどのようにして前立腺がんを予防できるのでしょうか?実際、悪い習慣を変えることから始めるべきです。

検査のために病院へ行ってください。専門家は、男性は50歳になったら毎年病院で直腸検査と前立腺抗原検査を受けることを推奨しています。前立腺がんの家族歴がある場合は、40歳からこれらの検査を受け始める必要があります。

大豆食品をもっと食べましょう。日本人男性が前立腺がんで死亡する可能性はアメリカ人男性に比べて5倍低い。これは彼らの食事が主に低脂肪、高繊維の食物であるためだと一般に考えられています。大豆製品は日本食にとてもよく使われています。豆腐、きな粉、豆乳はすべて前立腺がんを効果的に抑制できる食品です。

3番目に、トマトをもっと食べましょう。ハーバード大学医学大学院が47万人の男性を対象に行った研究では、調理したトマト製品を最も多く食べた人の前立腺がん発症率が最も低かったことがわかった。 「ほとんど」というのは、週に 10 回という意味です。多いように思えるかもしれませんが、トマトソースは 1/2 カップで 1 人前です。パスタにはおそらくこれよりずっと多くの量をかけるでしょう。

4番目は、通常のもの。短期間に複数回の性交渉を持つ人の急性前立腺炎の発生率は89.7%にもなります。逆に、性欲を抑えると前立腺分泌物が大量に「蓄えられる」ことになり、時間が経つにつれて前立腺が過度に膨張して鬱血し、炎症を引き起こす可能性もあります。体外射精や性交中断などによっても前立腺が充血して腫れ、炎症を起こすことがあります。

5番目に、ホルモンサプリメントには注意してください。テストステロン療法は、人生に対する欲求、特に性欲を高めることができると大いに宣伝されているが、高用量のテストステロンが前立腺肥大や腫瘍につながることが多いことはあまり言及されていない。すでに前立腺の問題を抱えている場合は、これらのホルモンサプリメントは避けてください。

6番目は、太陽の下で運動することです。生活上のストレスにより、前立腺疾患や前立腺肥大の可能性が高まります。生活上のストレスが軽減されると前立腺の症状も緩和されますので、リラックスした生活を送るようにしましょう。彼と一緒に屋外へ出て運動しましょう。適度な身体活動は、体の抵抗力を高め、前立腺の局所的な血液循環を改善するのに役立ちます。

7番目に、彼におやつをあげましょう。亜鉛は前立腺の抗炎症作用と抗癌作用を高めることができます。魚介類、白メロンの種、ピーナッツの種、カボチャの種、ゴマなど、亜鉛を豊富に含むスナックを意識的にもっと摂取するべきです。抗酸化物質は前立腺を保護するので、男性はナッツ、新鮮な野菜、果物をもっと食卓に並べるべきです。

前立腺がん予防についての専門家の説明を聞いた後では、誰もが前立腺がんを予防する方法をすでに知っていると思います。皆さんが日常生活で自分のライフスタイルに注意を払い、あまり甘やかされないようにし、特に性生活では安全性と頻度に注意して前立腺がんを回避してほしいと思います。