生活習慣の介入で前立腺がんを抑制できるか？予防する4つの方法

前立腺がんは高齢男性に最も多くみられる腫瘍であり、高齢男性の隠れた死因となっています。前立腺疾患の原因を理解することで、ほとんどの症例は予防できることがわかります。特に、家族生活を整えることで生殖器系の健康が改善され、前立腺がんの発生をより効果的に予防できます。効果的な予防法を4つご紹介します。

1. ビタミンEを補給する。ある調査により、男性がビタミンEを5～8年間毎日摂取すると、前立腺がんになるリスクが大幅に減少することが分かりました。これは、摂取しない場合に比べて約32%低い値です。さらに、毎日ビタミンEを摂取し続ける男性は、前立腺がんになったとしても死亡率が約41％低下する。ビタミンEを定期的に補給すると前立腺がんの発生を効果的に予防できることがわかります。

2. 微量元素セレンを補給します。調査の結果、体内の微量元素セレンの含有量が少ない男性は前立腺がんの発症率が高く、微量元素セレンが不足していない男性は前立腺がんの発症率が非常に低いことが判明しました。微量元素のセレンは、エビ、ハマグリ、サバ、ウナギなどの魚介類に多く含まれています。

3. 不適切な生活習慣の矯正は思春期から始めるべきです。男性の場合、自慰行為の習慣を含め、性生活を始めるのは早すぎてはいけません。早すぎると前立腺がんを引き起こす可能性があります。この側面は思春期から始まるべきであり、それによって十代の若者は関連する腫瘍の害を理解し、科学的な性知識と性教育を学ぶことができる。

4. 水をもっと飲んで、もっと頻繁に排尿しましょう。前立腺は泌尿器系と生殖器系に位置します。泌尿器系や生殖器系が長期にわたって慢性炎症を起こしていると、前立腺がんの発生が容易に誘発される可能性があります。日常生活でより多くの水を飲むと、排尿が促進され、体内の性器ができるだけ早く排泄され、前立腺がんの予防に役立ちます。

前立腺がんは特に男性にとって有害で​​すが、日常生活で予防を強化していれば完全に予防可能です。まず、食生活を強化し、ビタミンEと微量元素のセレンの補給に気を配り、不適切な生活習慣を変え、水分を多く摂り、排尿を多くし、運動に十分注意し、免疫力の向上を促進します。