食事を通して前立腺がんを予防するには？前立腺がんを予防できる食品は何ですか?

前立腺がんは主に男性に発生する深刻ながんです。男性が前立腺がんと診断されると、生命の安全に重大な影響を及ぼす可能性があります。そのため、男性の友人は日常生活で予防にもっと注意を払うことをお勧めします。時には食生活にもっと注意を払う必要があるのですが、ではどうすれば食生活を通じて前立腺がんを予防できるのでしょうか?

1. 食事中のビタミン

研究によると、正常な前立腺のビタミンA濃度は前立腺がん組織の5～7倍であり、ビタミンAが前立腺腫瘍の発生を予防する上で重要な役割を果たしていることを示しています。さらに、研究では、ビタミンDを適切に摂取すると前立腺腫瘍のリスクが大幅に減少することが示されています。ビタミンCとEは体内で重要な抗酸化物質として働きます。前立腺腫瘍の増殖と分化を阻害します。したがって、中高年の男性は上記のビタミンが豊富な食品をもっと食べるべきです。

2. 食事中の脂肪

前立腺腫瘍の発生率が高い地域と低い地域の人々の食生活構造には大きな違いがあります。発生率の低い地域では中華料理には脂肪が少なく、穀物、野菜、大豆製品が多く含まれますが、発生率の高い地域ではその逆になります。この現象は、食物中の脂肪が前立腺腫瘍の原因の 1 つである可能性を示唆しています。食品に含まれる脂肪は主に牛肉や豚肉などの肉類や植物油から得られます。

3. 食事のカロリー

高カロリーの食事は前立腺腫瘍の発生を刺激する要因となります。高カロリーは細胞分裂を加速し、細胞増殖を加速し、腫瘍形成につながる可能性があります。高カロリー食を摂る人の前立腺がんの発症率は、低カロリー食を摂る人よりも 70% 高くなります。

4. 食事中のその他のもの

研究によると、豆を定期的に食べる男性は、豆を定期的に食べない男性よりも前立腺がんを発症する可能性が低いことがわかっています。明らかな例としては、大豆製品を多く消費するアジアでは、前立腺がんの発生率が欧米諸国に比べてはるかに低いことが挙げられます。大豆食品に含まれる植物性エストロゲンは、アンドロゲンによる腫瘍発生リスクを軽減することができます。自然界には大豆や大豆、ピーナッツなど多くの食品に植物性エストロゲンが含まれており、適度に摂取すればより多く摂取することができます。また、お茶には前立腺を抑制するフラボノール・カテキンなどの物質が豊富に含まれており、前立腺腫瘍の予防にもなるので、たくさん飲んでも大丈夫です。

専門家の説明により、前立腺がんの食事予防について皆さんがある程度理解していただいたと思います。細胞がんを誘発しないように、皆さんが日常生活で食生活にもっと注意を払い、揚げ物を減らし、果物や野菜をもっと食べるようにしてほしいと思います。