前立腺がんを予防するには？前立腺がんを予防するには、これらの食品をもっと食べましょう

男性はどうすれば前立腺がんを予防できるのでしょうか?前立腺がんの家族歴がある人は、前立腺がんを早期に発見するために、定期的に健康診断を受けることが推奨されます。病気の原因を阻止することに加えて、食事予防や運動予防などの積極的な予防措置を講じることにも注意を払う必要があります。

前立腺がんを予防するには？

1. 高齢男性は前立腺がんになりやすい。局所的な血液循環を改善し、病気や癌に対する体の免疫力を高めるために、身体運動を強化することに注意を払う必要があります。

2. 尿路感染症を予防し、前立腺肥大症などの良性疾患の発生を減らすことは、前立腺がんを予防する効果的な方法です。もっと水を飲んで、もっと排尿しましょう。尿道を頻繁に尿で洗い流すことで、前立腺がんからの分泌物を排出し、感染を防ぐことができます。

3. タバコとアルコールは前立腺がんの重要な危険因子です。前立腺がんを予防するには、喫煙と飲酒をやめなければなりません。同時に、適度な食生活に注意し、辛いものや刺激の強い食べ物を控え、不飽和脂肪酸の摂取を減らす必要があります。便秘は前立腺の腫れの症状を悪化させる可能性があります。日常的に、野菜や果物をもっと食べ、粗い穀物を少し食べて、便をきれいに保ち、便秘の発生を減らす必要があります。

4. 前立腺肥大や肥大を避けるために、節度ある生活習慣を心がけ、性欲をコントロールし、適度に性交を行ってください。

5. 個人の衛生に注意し、外性器を定期的に清潔にしてください。外性器に潜む細菌が男性尿道に入り込み、前立腺を侵し、前立腺がんの発症を引き起こすのを防ぐために、恋人も性器の清潔さに注意を払う必要があります。

6. 中高年の男性は、アンドロゲンを多く含む医薬品や健康食品の使用を減らすか、まったく使用しないでください。

7. 定期的な検査は前立腺がんの早期発見の鍵となります。 50 歳以上の男性は、がん予防検診のために定期的に直腸指診を受ける必要があります。

前立腺がんを予防するのに良い食品には以下のものがあります。

1. 緑茶：緑茶にはさまざまな抗酸化物質が含まれており、主な有効成分は茶ポリフェノールとカテキン化合物です。抗酸化成分は、アフラトキシン、ベンゾピレン、タバコの発がん物質、アミノ酸分解産物など、さまざまな発がん物質によって引き起こされる細胞の悪性変化に対して顕著な抑制効果があり、細胞構造を安定させ、細胞損傷を軽減するのに役立ちます。一方、細胞構造の変化と細胞損傷は細胞がんを引き起こす可能性があります。

2. 豆: 調査によると、豆製品を定期的に食べる男性は、豆をあまり食べない男性よりも前立腺がんになるリスクが低いことが分かっています。豆製品は消化管で消化吸収されると、「エクオール」と呼ばれる植物性エストロゲン混合物を生成します。エクオールはアンドロゲンであるジヒドロテストステロンを効果的に抑制し、前立腺を保護することができます。

3. セレンを豊富に含む食品：セレンは前立腺がんの発生率を70％低下させることができる重要な抗酸化物質なので、適切に摂取することができます。食事中のセレンは主に動物の肝臓、魚介類、牛乳や乳製品、キノコ、ニンニク、アスパラガスに含まれています。

4. ザクロジュース: ザクロジュースには抗酸化物質が豊富に含まれています。抗酸化物質は果物や野菜に濃い色を与える化学物質で、損傷した細胞が前立腺がんに進行するのを抑制します。毎日コップ一杯のザクロジュースを飲むと、前立腺がん患者の悪性腫瘍の増殖を大幅に遅らせることができます。補助治療としてザクロジュースを摂取することは、効果があるだけでなく、他の副作用も引き起こしません。

5. タマネギ: タマネギには「ケルセチン」と呼ばれる化合物が含まれており、これは現在までに知られている最も効果的な天然の抗がん物質の 1 つです。実験により、細胞の生化学的メカニズムの変異を防ぐことができることが示されています。タマネギには微量元素のセレンも含まれています。セレンは非常に強力な抗酸化物質で、体内のフリーラジカルを除去し、細胞の代謝を促進するのに役立ちます。