妊娠中のダイエットくるみごま豆乳

くるみごま豆乳

練習する

1.材料を用意します：大豆60グラム、ゴマ10グラム、クルミ20グラム、適量の水。

2.ステップ1：大豆を洗い、一晩水に浸します。

3.ステップ2：クルミと黒ゴマを洗って水を切ります。

4.ステップ3：すべての材料を豆乳メーカーに注ぎます。

5.ステップ4：水を1000mlまで加えます。

6.ステップ 5: 約 15 分後、豆乳メーカーはプロセスが終了したことを示します。

7.ステップ 6: 盛り付けて盛り付けます。

栄養価

クルミには、良質なタンパク質、セルロース、無機塩、リン脂質、ビタミンなどの栄養素が豊富に含まれています。クルミを食べると、赤ちゃんは栄養を補給し、体を強くすることができます。くるみごま豆乳は、くるみと黒ごまの高たんぱく栄養を豆乳に配合し、香り高く栄養も豊富です。

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