夏に涼しく過ごせる人気のドリンク8選

夏には、カロリーがあり、清涼飲料水として利用できる食品を多めに摂取することをお勧めします。今回は私がよく作る夏の清涼ドリンクをご紹介します。

羅漢果ピュアアイスティー

材料: 羅漢果 1 個、羅漢茶 10 グラム (芽が最適)、蜂蜜 5 グラム (好みに応じて追加または追加しない)。作り方：羅漢果を軽く潰し、プーアル茶を加えて沸騰したお湯に浸し、自然に冷めるまで待ち、蜂蜜を加えます。栄養効果：羅漢果には、喉の痛みを和らげ、唾液分泌を促進する効果のある配糖体をはじめ、マンガン、モリブデン、鉄、セレンなどの重要な微量元素が含まれています。プーアル茶には血圧や血中脂質を下げる効果があり、また腫瘍や動脈硬化に対する治療効果もあります。

クコの実の発酵もち米団子

材料：クコの実5グラム、発酵もち米30グラム、小さなもち米団子100グラム、卵1個、水500ml。作り方：水を沸騰させ、もち米、おにぎり、クコの実を加えて沸騰させ、卵を溶いてスープに注ぎます。栄養効果：タンパク質と炭水化物を補給し、夜食の第一選択肢として使用できます。脾胃の調整、熱の除去、解熱を助け、美容効果もあります。

ゴルゴンフルーツ、蓮の実、大麦のお粥

材料：ヒシ20グラム、ヨクイニン30グラム、レンゲ15グラム、紫もち米50グラム。作り方：ヒシの実、レンゲの実、ヨクイニンを半日ほど浸しておきます。水が沸騰したら、ヒシの実、蓮の実、ヨクイニン、洗った紫もち米を加えます。沸騰したら泡を取り除き、弱火で煮るか、電気圧力鍋で30分ほど煮ます。栄養効果：ゴルゴンの実とヨクイニンには脾臓を強化し、湿気を取り除く効果があり、夏に食べるのに最適です。紫もち米と一緒にお粥を作ると、夏の食欲不振や消化不良に一定の治療効果もあります。

ヨブの涙の水

ハトムギ水は中国の伝統的な夏の飲み物です。陰を養い、肌に潤いを与えるだけでなく、脂肪を燃焼させて減量する効果もあります。皮下脂肪の蓄積、特に下肢の脂肪の蓄積を減らすことができ、カロリーも非常に少ないです。

こんなに美味しい飲み物はどこで買えますか？自分でやってみよう！とても簡単です。ハトムギとヨクイニンを別々に洗い、ボウルに入れてミネラルウォーターに15分浸すだけで​​す。次に、鍋にミネラルウォーターを注ぎ、強火で沸騰させ、水に浸したハトムギとセンブリを水と一緒に注ぎます。鍋が再び沸騰したら、弱火にして10分間煮続けます。その後、冷ましてから飲むことができます。お好みで蜂蜜を加えてもよいでしょう。

温かい緑茶

お茶を飲むのはお年寄りがすることではないですか？間違っている！緑茶はあなたがずっと夢見てきた脂肪燃焼効果を実現します！先日の世界栄養会議では、水に次ぐ最高の飲み物として評価されました。緑茶に含まれるカテキンは、お茶特有の脂肪と相まって、腰や腹部の脂肪の分解に優先的に働き、緑茶1杯あたりのカロリーはわずか4カロリーです。脂肪燃焼のために緑茶を飲むのに最適な時間は早朝で、最適な温度は60度です。

スイカスムージー

スイカはスムージーに最適な材料です。水分が豊富なだけでなく、リコピンや抗がん作用のあるアミノ酸アルギニンなど、さまざまな栄養素も含まれています。アルギニンは体脂肪を減らし、筋力を高めることができます。

アイスミントティー

暑い季節にアイスミントティーを飲むと、体を冷やして喉の渇きを癒すだけでなく、腹部の脂肪を減らすのにも非常に効果的です。ミントには胃の脂肪処理を助け、ハンバーガーやステーキなどの脂肪分の多い食べ物の消化を早め、腹部の脂肪の蓄積を防ぎます。

パイナップルジュース

パイナップルジュースには、お腹の脂肪を減らすのに役立つ一価不飽和脂肪酸と、タンパク質の分解を助け、消化を促進し、体重増加を防ぐブロメラインという、お腹を細くする2つの成分が含まれています。