健康的に食べましょう！前立腺がんから遠ざかる

前立腺がん予防の導入に関する専門家は、次のように考えています。現在、予防は多くの要因において重要な役割を果たすことが多いため、予防は食事から始めなければなりません。では、前立腺がんを予防するにはどうすればいいのでしょうか?何を食べたらいいですか？まず、前立腺がんの原因は非常に複雑であることを知っています。現在知られている高リスク要因には、年齢、人種、遺伝、食事、精管切除、喫煙、肥満、その他の前立腺病変などがあります。米国のあるグループは、50歳以上の男性の剖検で約30％に前立腺がんが見つかったと報告した。前立腺がんは主に高齢男性に発生します。 80歳以上になると、その割合は50％に達します。

前立腺がんを予防するには何を食べればよいでしょうか？

前立腺がんを引き起こす最も予防可能な食事要因。研究によると、脂肪分の多い食品を過剰に摂取すると前立腺がんの発生率が上昇し、危険因子となることが分かっています。大豆タンパク質を多く含む食事を摂ると、この病気の発症率を減らすことができます。サンフランシスコの中国人と日本人移民の前立腺がんの発症率は、外国人の37倍です。その重要な要因の一つは、彼らが外国人よりも脂肪分の多い食べ物を多く食べることです。過剰な脂肪摂取はコレステロール合成の増加につながり、さらにコレステロールに基づいて合成されるアンドロゲンの増加につながるからです。アンドロゲン中のテストステロンの割合の増加は、前立腺がんの発症における重要な要因です。現在、食事の総カロリーに占める脂肪の理想的な割合は 10% ～ 20% であると考えられています。

その化学構造は人体のエストロゲンに似ています。アジア諸国で前立腺がんの発生率が低いのは、大豆タンパク質食品の摂取量が多いことにも関係しています。これらの食品には植物性エストロゲンが豊富に含まれているからです。これはアンドロゲンに対するある種の抑制効果に関係しています。もちろん、前立腺がんの原因となる可能性のある食事要因は他にもたくさんあります。例えば、緑茶に含まれるカテキンや、新鮮な野菜や果物に含まれるビタミンEやセレンは、前立腺がんの発生を抑制することができます。

前立腺がんを予防するための食事のポイントは5つあります。まず、食品の総カロリーに占める脂肪の割合は20%未満に抑える必要があります。 2番目に、大豆製品を毎日20〜40グラム摂取する必要があります。 3番目は、1日あたり200マイクログラムのセレンです。 4番目は、1日あたり400～800国際単位のビタミンEです。 5番目は、緑茶をもっと飲むことです。 3 番目と 4 番目の項目は、新鮮な野菜や果物をもっと食べることでも置き換えることができます。

他の研究では、良性前立腺肥大症、過度の肥満、運動不足、喫煙、放射線、性感染ウイルスが前立腺がんの発生率を高める可能性があることが示されています。しかし、ほとんどの研究はこの見解に反対している。いくつかの研究では、精管切除を受けた男性は前立腺がんのリスクが高まると示唆されているが、リスク要因のある高齢男性は注意が必要である。悪い食生活や生活習慣をやめ、適度に運動することが前立腺がんの予防に役立つかもしれません。

上記は、前立腺がんを効果的に予防する方法について専門家が紹介した知識です。専門家のヒント: 病気の症状がある場合は、症状に基づいて適切な治療法を選択できますが、診断を遅らせたり、ためらって人生を台無しにしたりしないでください。病気の進行を遅らせ、深刻な結果を招かないように、早めに定期的に病院に行って治療を受けるべきです。さらにご質問がある場合は、オンラインの専門家にご相談いただくか、電話でご相談ください。奇跡を信じて、健康、幸福、喜びをお祈りします！

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