大腸がんを予防する鍵となる食事原則は何ですか?

すでに大腸がんを患っているにもかかわらず、大腸がんの症状を知らない人はたくさんいます。大腸がんは人体に非常に有害であるため、大腸がんの予防は今や多くの人が行わなければならないことです。では、大腸がんを予防するにはどうすればいいのでしょうか?以下、大腸がん予防について専門家による詳しい紹介です。

大腸がんを予防する鍵は食生活にあります。大腸がんを予防するための食事を見てみましょう。

野菜をもっと食べる：これは大腸がんを予防する方法の一つです。繊維質が豊富な野菜を食べると、胃腸の運動が刺激され、排便回数が増え、便を通して発がん性物質や毒性物質が除去されます。

油の摂取量を減らしましょう。実際、脂肪自体は発がん性はありませんが、胆汁の分泌を促進する可能性があります。胆汁は腸内細菌の作用により発がん性因子である胆汁酸を生成します。そのため、大腸がんを予防するためには、1日の脂肪摂取量を50グラム以内に抑えることが推奨されます。

漬物を食べない：これは大腸がんの予防に非常に重要です。漬物には発がん性物質である亜硝酸塩などの食品添加物が含まれています。長期摂取は胃腸がん（大腸がんを含む）の発生率を高めるので、このタイプの食品は食べないようにしてください。

誰もがもっと注意を払い、早めに大腸がんを予防するべきです。以上が大腸がんの予防についての詳しい紹介です。大腸がんの予防については、ある程度の理解が必要です。大腸がんの予防についてさらにご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。