専門家が大腸がん予防の重要対策を解説

消化管の悪性腫瘍の中で、大腸がんの発生率は比較的高いです。これは消化管の一般的な悪性腫瘍であり、多くの人の健康を害します。では、大腸がんを予防する良い方法はあるのでしょうか？大腸がんの一般的な予防策について専門家に教えてもらいましょう。

一般的に、大腸がんの一般的な予防策には以下のものがあります。

1. 大腸がんを予防するには、健康診断に注意し、5つの症状のいずれかが現れた場合はすぐに医師の診察を受ける必要があります。通常の排便習慣の変化、便秘、下痢;便に血液または粘液が混じる;最近の持続的な腹部膨満または鈍痛。原因不明の進行性貧血、体重減少、疲労;腹部に触知できるしこりなど

2. 定期的に排便する習慣を身につけることも、大腸がんの一般的な予防法です。一般的に、一日のうちで最も排便を感じるのは、朝起きた後と食後です。少し早めに寝て、排便のための時間を決めておくとよいでしょう。朝に排便がない場合は、夕食後に調整できます。まず30分の運動をして大腸の蠕動運動を刺激するのが一番です。これは排便を促し、大腸がんの予防にさらに効果的です。

3. 食事の問題。毎日十分な量の果物や野菜を食べることも、大腸がんの重要な予防策です。世界保健機関は、毎日果物を2食分、野菜を5食分食べると大腸がんのリスクを大幅に減らすことができると推奨しています。食物繊維を含んだ食べ物や軽い食べ物を多く食べましょう。こんにゃく、大豆製品、藻類などは、大腸がんのリスクを軽減するのに役立ちます。大腸がんを予防するには、軽い食事を摂り、辛いものや刺激の強い食べ物は避けましょう。

以上が大腸がんの一般的な予防対策の紹介です。誰もがこのことについてある程度理解していると思います。大腸がんの予防に関するその他の質問については、当社のオンライン専門家にご相談ください。詳細な回答が得られます。