大腸がんを予防するための食事の原則

大腸がんの原因はまだ完全には解明されていませんが、悪い食習慣が大腸がんの主な原因です。したがって、大腸がんの予防は食生活から始まります。

大腸がんを予防するための食事の原則は次のとおりです。

1. エネルギー摂取量を減らす

エネルギー摂取。栄養学者によれば、この病気の発生は、エネルギー摂取がタンパク質、脂肪、炭水化物のいずれであっても、体の総エネルギー摂取量に直接関係しているという。エネルギー摂取量を減らすと、病気の発生率を減らす可能性があります。

2. 脂肪と肉の摂取をコントロールする

脂肪と赤身の肉。医学調査によると、この病気の患者のほとんどが高脂肪食品を好んで食べており、脂肪摂取量が多い女性は脂肪摂取量が少ない女性よりもこの病気を発症するリスクが32％高いことがわかった。赤身の肉の過剰摂取はこの病気の危険因子です。

3. 食物繊維の摂取を増やす

病気の発症中、患者は便秘に悩まされ、勉強もできなくなることがよくあります。したがって、食物繊維を豊富に含む食品をもっと摂取する必要があります。食物繊維は便の量を増やし、結腸内の発がん物質を薄め、胆汁酸塩を吸収し、直腸がんの発生を減らすのに効果的です。したがって、毎日の食事では、野菜、果物、食物繊維を多く摂取し、適度な食事を心がけてください。

4. 微量元素の摂取に注意する

この病気の病変は大腸の上皮粘膜に発生するため、各種ビタミンを大量に補給することで腺腫患者の過剰な大腸上皮を正常にすることができ、また葉酸もこの病気の発症率を低下させることができます。