乳がんを予防するためにブラジャーを正しく着用する

ブラジャーを正しく着用すると、乳房を健康に保つだけでなく、健康管理の目的も達成できます。乳がんを予防するためには欠かせない対策です。では、女性はどのようにブラジャーを正しく選び、着用すればよいのでしょうか?

1. 適切なサイズのブラジャーを選ぶ

ブラジャーのサイズは胸の大きさに合わせて、緩すぎずきつすぎないものを選ぶ必要があります。 10 代になると乳房が発達するため、適切なタイミングで適切なサイズの乳房に交換する必要があります。

2. 快適な生地のブラジャーを選ぶ

ブラジャーを作るための素材は硬すぎてはいけません。柔らかく、サポート力があり、ある程度の通気性がなければなりません。薄手の綿やダクロンが好まれます。ナイロンなどの他の化学繊維は吸湿性や通気性が悪く、人によっては皮膚アレルギーを引き起こす可能性があるため、使用しない方がよいでしょう。下着の生地にも pH 値があります。下着の生地のアルカリ度が高すぎると、皮膚表面の天然バリアが破壊され、細菌が繁殖してしまいます。

3. 色落ちしにくい下着を選ぶ

色落ちしにくい下着を選ぶようにしましょう。色落ちのひどい下着は汗に触れると染料が溶けて皮膚から吸収され、接触性皮膚炎を引き起こす可能性があります。

4. ブラストラップの幅は狭すぎたり細すぎたりしてはいけません

ブラジャーのストラップは細すぎたり狭すぎたりせず、少なくとも指2本分の幅が必要です。

5. 夜寝る前にブラジャーを外す

毎日、ある程度の調整時間が必要です。夜寝るときにはブラジャーを外すと乳房、胸部、背中の筋肉がリラックスし、局所的な血液循環に良い影響があります。