大腸がんの手術後は運動が重要

「人生は運動の中にある」ということわざがあります。大腸がんの手術を受けた患者が早く回復したいなら、適切な運動は欠かせません。

手術後に少し運動しただけで腹痛を感じると、運動を諦める患者もいます。彼らは痛みに耐えられず、それが傷の治癒に影響することを恐れています。実際、痛みを感じるのは普通のことです。体がゆっくり動くと、患者の注意がそらされ、痛みは徐々に軽減されます。

そのため、手術後は患者さん自身の状態に応じて適切な運動を行う必要があります。通常、患者は退院後3週間ほどでベッドから起き上がり、歩き回ることができるようになります。穏やかな日差しの下で散歩するなど、軽い運動をすることもできます。これは体内のビタミン補給や出血などの合併症の予防にも役立ちます。

適切な運動は筋肉や骨をリラックスさせ、血液循環を促進し、体の抵抗力を高め、体内の毒素の排出を早めます。運動せずに毎日ベッドに横たわっていると、感染症を引き起こしたり、腸閉塞を起こしやすくなったりして、体の回復に悪影響を及ぼします。では、手術後の患者はどのように運動するのでしょうか?

1. レッグカール運動

患者は仰向けに寝て、両足を曲げて同時に持ち上げ、太ももを腹部に近づけたままにして、元の姿勢に戻ります。この動作を10回ほど繰り返します。

2. レッグリフト

患者は仰向けに寝て、両足を同時に持ち上げ、膝関節がまっすぐになっていることを確認してから下ろします。同じプロセスを10回繰り返します。

3. サイクリング

患者は仰向けに寝て、自転車に乗るときのように足を交互に曲げたり伸ばしたりします。動きは柔軟で、屈曲と伸展の範囲が可能な限り広い必要があります。 20～30秒間続けてから停止します。

4. 腹筋運動

患者はまず仰向けに寝て、次に腹部を曲げ伸ばしした状態で起き上がり、両手でつま先を 7 回ずつ触ってみます。