夜食を頻繁に食べると胃がんに注意

夜遅くに頻繁に間食をすると、胃がんを引き起こすだけでなく、糖尿病、肥満、その他多くの病気につながる可能性があります。規則正しい食生活を心がけ、特に夜 11 時や 12 時、または就寝の 2 時間前は食事を摂らないようにしてください。辛い食べ物やバーベキューなどは控えるようにしましょう。夜によく食べる人は、膨満感、食欲不振、腹痛、消化不良などの症状が出たら注意が必要です。これらの症状は、食道がん、胃がん、肝臓がん、大腸がんなどの消化器がんの初期症状の 1 つである可能性があるため、無視したり、薬局に行って薬を数錠買って乗り切ったりしてはいけません。

胃粘膜は胃の内面を覆う組織層です。寿命が非常に短く、約 2 ～ 3 日ごとに再生する必要があります。この再生と修復のプロセスは主に、夜間に消化管が休んでいるときに起こります。就寝前の2時間以内に食事を摂ることが多いと、その間に胃腸が十分に調整・休息できず、胃粘膜の再生・修復も妨げられます。

夜食を食べてすぐに寝ると、食べたものが胃の中に長時間留まるため、胃液の多量分泌が促進され、胃粘膜が長時間刺激されてしまいます。時間が経つにつれて、胃粘膜のびらんや潰瘍、抵抗力の低下につながります。揚げ物、焼き物、炒め物など、発がん物質を含む食べ物が胃の中に長時間留まると、胃粘膜に悪影響を与え、胃がんを引き起こす可能性が高くなります。

最近の若者の多くは仕事が忙しいため、昼食で済ませて夜に食べるのが普通です。こうすると、一日の空腹が夕食に集中し、食べるのが早すぎたり、食べ過ぎたりして、胃腸に負担がかかり、胃腸疾患を引き起こすことになります。火鍋や麻辣湯にハマっている若者も胃がんになりやすい。不規則な生活、不規則な食事、食べ過ぎ、朝食抜きなどの悪い習慣はすべて胃がんの原因になります。