そばかすを消す5つの食事療法！

1. 黒キノコと赤ナツメのスープ：

材料：黒キクラゲ30g。赤いナツメヤシ20個。

作り方：黒キノコを洗い、ナツメの芯を取り除き、鍋に入れ、適量の水を加えて約30分間煮ます。

効能：黒キノコは肌に潤いを与え、肌の老化を防ぎます。ナツメは中枢を調和させ、気を補給し、脾臓を強化し、肌に潤いを与えます。若々しさを保ち、シミを除去し、筋肉を引き締め、ふっくらさせる効果があり、顔のシミや痩身にもご使用いただけます。

2. シミを消す3種類の豆ドリンク：

材料：大豆、緑豆、小豆各100g。白砂糖適量。

作り方：大豆、緑豆、小豆を水に浸して膨らませ、鍋に入れて適量の水を加えて煮込み、砂糖を加えて味を整えます。

効能：大豆には、血液を滋養し気を補う、脾臓を強化し膨満感を和らげる、気を下げて大腸に利益をもたらす、乾燥を保湿して水分を除去するなどの効果があります。緑豆には、タンパク質、脂肪、炭水化物、リン脂質、カロチン、ビタミンB、ビタミンB1などが含まれており、熱を清め解毒し、夏バテを解消し体液を促進する効果があります。小豆には、利尿を促進し湿気を取り除き、解毒して膿を排出する効果があります。この製品は、そばかす、肝斑などの予防と治療に適しています。また、浮腫、うみ、おたふく風邪などの病気にも治療効果があります。

3. キノコと鶏足のスープ：

材料: 鶏の足15本、ピーナッツと米豆各120g、キノコ10個、アワビのスライス4枚、ナツメ6個。塩小さじ一杯。

練習する：

1. 鶏の足を洗い、沸騰したお湯で茹で、泡と血を取り除いてから取り出し、冷水で洗います。

2. ナツメを洗います。ピーナッツと米豆を洗って柔らかくなるまで浸します。

3. キノコを洗い、柔らかくなるまで浸し、茎を取り除きます。

4. アワビのスライスを洗い、柔らかくなるまで浸して置いておきます。

5. 鍋に適量の水を加え、すべての材料を入れて強火で沸騰させ、中火で3時間煮込み、ピーナッツ、米豆、鶏の足に火が通ったら、塩を加えて味を整えます。

効能：冬キノコは気血を補うので、気虚やめまい、貧血、抵抗力の低下、高齢者や虚弱者に適しています。ピーナッツの皮には止血作用が非常に優れているので、スープを作るときにピーナッツの皮を剥かないでください。この製品には、あざを防ぐ効果があり、古いあざを早く消すことができます。

4. 八宝粥

材料: 香り米 200g、大粒ナツメ 10 個、小豆 20g、蓮の実 20g、生ヤムイモ 30g、白レンズ豆 15g、ハトムギ 10g、オオバコ 10g

練習する：