子宮頸がんにはどんな運動をすればいいですか？

「人生は動きの中にある」ということわざがあります。運動は万能薬だという格言には、ある程度の真実が含まれています。英国と米国の一部専門家は、若い頃から定期的に運動をしている女性はがんになる可能性が低いことを発見した。子宮頸がんにはどのような運動をすべきでしょうか?

運動エネルギーは人々の気分を改善し、不安や心配を解消し、心理的に人間の免疫システムへの圧力を軽減します。定期的な深呼吸の練習、ウォーキングやランニング、ソフトな体操、ストレッチ運動、水泳、サイクリングなどの運動は、身体的および精神的な喜びと楽しみをもたらし、緊張を解消し、不眠症を軽減し、自己イメージを改善し、精神的ストレスによる免疫システムへのダメージを軽減するのに役立ちます。
1. 速歩: 速歩フィットネスには時間に関する厳密な要件はありませんが、ランダムに歩くことはできません。人々は速歩の時間について科学的な概念を持つべきです。より良いフィットネス効果を得るには、この期間内に速歩フィットネスを選択するのが最適です。速歩によるフィットネス効果を得るためには、科学的に時間を決めることが重要です。時間と物理的な要因を考慮する必要があります。長時間、制限なく激しいウォーキングをすると逆効果となり、努力に見合う成果が得られません。
2. 太極拳。数あるスポーツの中でも、子宮頸がんの患者さんには太極拳を特にお勧めします。太極拳の運動量は、穏やかでゆっくりとした動きと十分なストレッチで徐々に増やすことができます。フィットネス効果が大きく、筋肉をリラックスさせ、血液循環を活性化し、体力を高め、安全で安心、激しい運動によるスポーツ傷害を最小限に抑えることができます。太極拳の特徴は、滑らかな動き、動きの中にある静と静の中にある動き、硬さと柔らかさの融合、内と外の一体化、陰と陽の相互連結、終わりのない輪のようなものです。太極拳を練習することで、がん患者の心、体、呼吸を調整することができます。経絡を巡らせて気を整える、筋肉をほぐして血液循環を活性化する、体力を強化する、陰陽を整えるなどの効果があります。
3. ヨガ: ヨガの基礎は古代インドの哲学に基づいています。何千年もの間、心理的、生理学的、精神的な教訓はインド文化の重要な一部となってきました。古代のヨギたちは、体を動かして呼吸を調節することで、心と感情をコントロールし、健康な体を維持できると信じ、ヨガのシステムを発展させました。