喫煙者は喉頭がんを予防するために何を食べることができますか？

喫煙者は喉頭がんを予防するために何を食べることができますか？関連データによると、喉頭がんの患者数は主に長期にわたるヘビースモーカーや声の過度の使用により増加しています。喉が有害物質、特に長期にわたる多量の喫煙による長期の刺激にさらされると、タバコに含まれる有害物質が声帯組織を損傷するだけでなく、高温の煙が喉頭粘膜表面の粘液を急速に蒸発させ、発声時に両側の声帯の粘膜上皮が直接接触して互いに擦れ合い、声帯を損傷して病変を引き起こし、喉頭がんを引き起こす可能性があります。では、喫煙者は喉頭がんを予防するために何を食べることができるのでしょうか?専門家が紹介します:

1. 喫煙者は動物の肝臓、海藻、エビなどセレンを豊富に含む食品をもっと食べるべきです。そのため、頻繁に喫煙すると、人間の血液中のセレン濃度が低下しやすくなります。セレンは、がんの予防と治療に欠かせない微量元素です。

2. ビタミンを補給する: 煙に含まれる特定の化合物は、ビタミン A、B、C、E などの活性を大幅に低下させ、体内でこれらのビタミンが大量に消費される原因となります。したがって、喫煙者は、牛乳、ニンジン、ピーナッツ、コーンミール、もやし、キャベツ、植物油など、これらのビタミンが豊富な食品をもっと食べる必要があります。これは、喫煙によって引き起こされるビタミン欠乏を補うだけでなく、体自身の免疫機能を高めることもできます。調査によると、牛乳やニンジンを頻繁に摂取する喫煙者は、これらの食品をあまり摂取しない喫煙者よりも喉頭がんの発生率が著しく低いことが分かっています。

3. お茶をもっと飲む：煙に含まれる化合物の中には動脈の内壁を厚くしたり、胃酸の分泌を大幅に減らしたり、血糖値を上昇させたりするものがあるため、お茶特有のカテキンは血管壁にコレステロールが沈着するのを効果的に防ぎ、胃腸の運動性を高め、血糖値と尿糖値を下げることができます。したがって、喫煙者は喫煙によって引き起こされるこれらの症状の発生を減らすために、定期的にもっと多くのお茶を飲むべきです。同時に、お茶は利尿作用や解毒作用があり、煙に含まれる有毒物質を尿とともに排出し、体内での滞留時間を短縮します。

4. コレステロールを下げる食品を多く食べる：喫煙は血管内のコレステロールと脂肪沈着量を増加させ、脳への血液供給を減少させ、脳萎縮を引き起こしやすくし、脳の老化を加速させる可能性があるためです。したがって、喫煙者は喉頭がんを予防するために、飽和脂肪酸を含む脂肪分の多い肉の摂取を減らし、牛乳、魚、大豆製品、チリパウダー、シナモン、果物、野菜などの一部の高繊維食品など、コレステロールの合成を低下または阻害する食品の摂取を増やす必要があります。

5. 人体はタバコを自然に調節する働きがある。喉頭がんを予防するには、喫煙者は食生活を適度に調整する必要があります。高脂肪食品を減らし、新鮮な野菜や果物を多く食べ、鉄分を豊富に含む大豆、卵黄、ビタミンB12を豊富に含む牛乳、ビタミンCを豊富に含むリンゴを多く食べるべきです。これにより、喫煙によるビタミンCと抗酸化物質の損失と減少を補充し、体内の過剰な酸素フリーラジカルを排除し、体内のフリーラジカルの生成と除去を調整し、酸化と還元のバランスを保ち、健康を維持するのに役立ちます。

6. ニコチンは煙とともに人体に入り、コレステロールを血管壁に付着させ、血管硬化を引き起こします。牡蠣に含まれる多量のタウリンはコレステロールを分解するので、牡蠣をたくさん食べるとニコチン中毒を和らげることができます。牛乳、ソラマメ、果物にニコチンの天敵が含まれていることに気づいた人もいます。これらの食品には、タール中の3,4-ベンゾ[a]ピレン化合物を分解できるビタミンB2が含まれています。分解された化合物はセルロースとともに体外に排出されます。したがって、喫煙者は喉頭がんを予防するために緑色野菜をもっと食べるべきです。

以上が、喫煙者が喉頭がんを予防するために食べられるものの紹介です。皆様のお役に立てれば幸いです。編集者からの注意: 病気の症状がある場合は、診断を遅らせず、早めに通常の病院で治療を受け、病気の進行を遅らせて深刻な結果を招くことのないようにしてください。皆様のご健康をお祈り申し上げます。