子宮頸がんの場合、激しい運動をしてもよいですか?

子宮頸がんの患者さんは激しい運動をしてもよいのでしょうか？確かに、子宮頸がん患者が激しい運動をすることは適切ではありませんし、症状を悪化させないためにも、バスケットボールなどの肉体的な対決を伴うスポーツには参加しないのが最善です。患者は、ジョギング、有酸素運動、その他の有酸素運動など、より穏やかな運動を選択できます。少し汗をかくだけでも運動の効果が得られます。

子宮頸がん患者に適した運動には2種類あります。
1. 速歩: 速歩フィットネスには時間に関する厳密な要件はありませんが、ランダムに歩くことはできません。人々は速歩の時間について科学的な概念を持つべきです。より良いフィットネス効果を得るには、この期間内に速歩フィットネスを選択するのが最適です。速歩によるフィットネス効果を得るためには、科学的に時間を決めることが重要です。時間と物理的な要因を考慮する必要があります。長時間、制限なく激しいウォーキングをすると逆効果となり、努力に見合う成果が得られません。
2. 太極拳。数あるスポーツの中でも、子宮頸がんの患者さんには太極拳を特にお勧めします。太極拳の運動量は、穏やかでゆっくりとした動きと十分なストレッチで徐々に増やすことができます。フィットネス効果が大きく、筋肉をリラックスさせ、血液循環を活性化し、体力を高め、安全で安心、激しい運動によるスポーツ傷害を最小限に抑えることができます。太極拳の特徴は、滑らかな動き、動きの中にある静と静の中にある動き、硬さと柔らかさの融合、内と外の一体化、陰と陽の相互連結、終わりのない輪のようなものです。太極拳を練習することで、がん患者の心、体、呼吸を調整することができます。経絡を巡らせて気を整える、筋肉をほぐして血液循環を活性化する、体力を強化する、陰陽を整えるなどの効果があります。