腎臓がんの予防には運動はどうすればいいですか？

腎臓がんの患者数が増加するにつれて、腎臓がんを予防する方法も増えてきており、運動もその一つです。研究によると、定期的に運動する人は運動しない人に比べてがんの発生率が 90% 低いことがわかっています。運動は腎臓がんを予防する最良の方法です。では、腎臓がんの予防に運動を増やすとどのようなメリットがあるのでしょうか?権威ある腎臓専門医が詳細な分析を提供します。

運動中の筋肉の熱産生は安静時の10～15倍になり、一時的に体温が上昇することが判明しています。激しい運動中は体温が40度以上に上昇することがあります。がん細胞は正常細胞に比べて熱に対する耐性がはるかに低く、特に有糸分裂の DNA 合成期間中に簡単に死滅します。
運動をすると体の酸素吸収量が増加します。平均的な人は安静時に 1 分間に 4 ～ 7 リットルの酸素を吸収しますが、運動中は 100 リットル以上に達することもあります。米国の医学研究により、体内の酸素摂取量が増加し、呼吸速度が速まると、物理的なガス交換によって一部の発がん物質が体外に排出され、がんの発生率が減少することが判明した。たとえがんになっても、体の回復が早くなり、寿命が延びるため、腎臓がんの治療に役立ちます。
運動をすると免疫細胞の数が増えます。運動量が増えると人体の免疫細胞の数が増え、がん細胞が形成され始めた時点で排除することができます。逆に、長時間座っている人は免疫細胞が不足するため、がんを発症する可能性が高くなります。運動自体も体内の特定のホルモンの分泌を刺激し、骨髄での白血球の生成を加速し、貪食細胞の能力を高めます。体内の少量の癌細胞はすぐに大量の白血球に包囲され破壊されます。