女性はどのようにして卵巣腫瘍を予防できるのでしょうか?

一般的な腫瘍予防法を参考に、腫瘍の危険因子を理解し、それに応じた予防・治療戦略を策定することで、腫瘍のリスクを軽減することができます。腫瘍の発生を防ぐための基本的な手がかりは 2 つあります。体内にすでに腫瘍が形成され始めている場合でも、腫瘍は体の抵抗力を高めるのに役立ちます。これらの戦略は次のとおりです。

1. 有害物質（発がん促進因子）の侵入を避けることで、有害物質との接触を回避または最小限に抑えることができます。

腫瘍の発生に関連するいくつかの要因は、病気の発症前に予防することができます。多くのがんは発症する前に予防することができます。 1988年に米国から出された報告書では、悪性腫瘍の国際状況を詳細に比較し、多くの既知の悪性腫瘍の外的要因は原理的に予防可能であり、つまり悪性腫瘍の約80％は簡単な生活習慣の変更によって予防できると提唱されました。さらに遡って、1969年にヒギンソン博士が行った研究では、悪性腫瘍の90%は環境要因によって引き起こされると結論付けられました。 「環境要因」と「ライフスタイル」とは、私たちが呼吸する空気、飲む水、調理する食品、活動習慣、社会関係を指します。

2. 腫瘍に対する体の免疫力を高めることは、腫瘍と戦う体の免疫システムを改善し強化するのに役立ちます。

私たちが現在直面しているがんの予防と治療の焦点は、まず喫煙をやめること、適切な食事を摂ること、定期的に運動すること、体重を減らすことなど、私たちの生活に密接に関係する要素を改善し、それに集中すべきです。これらのシンプルで合理的なライフスタイルの常識に従うことで、誰でもがんになる可能性を減らすことができます。

免疫システムの機能を改善するために最も重要なことは、食事、運動、そして心配事をコントロールすることです。健康的なライフスタイルを選択することで、がんを予防することができます。良好な精神状態を維持し、適切な運動をすることで、体の免疫システムを最良の状態に保つことができ、腫瘍やその他の病気の予防にも役立ちます。さらに、適切な運動は人間の免疫システムを強化するだけでなく、人間の腸管運動性を高めることで大腸がんの発生率を低下させることも研究でわかっています。ここでは主に、腫瘍を予防するための食事に関するいくつかの問題について見ていきます。