子宮筋腫がある場合、激しい運動をしてもよいですか?

子宮筋腫のある人は激しい運動をしてもよいのでしょうか?運動は体力向上に良いです。激しい運動は無酸素運動ですが、一般的な運動は有酸素運動です。激しい運動は大量の酸素と水分を消費し、体のエネルギーを過剰に消費します。今日は、子宮筋腫のある人が激しい運動をすることができるかどうかを見てみましょう。

線維腫はよく分化した皮下結合組織で構成されています。これは、よく分化した皮下結合組織から構成される良性腫瘍です。悪性化することは稀で、主に外科的切除によって治療されます。子宮筋腫の患者は栄養を改善し、疲労や激しい運動を避け、積極的に運動する必要があります。

1. 歩くことは運動するのに最適な方法です。毎日夕食後、患者は家族と一緒に公園へ散歩に行くことができます。ゆっくり歩いてください。消化を助けるだけでなく、ちょっとした運動にもなります。さらに、患者は公園にもう 1 日滞在することで、夜間に新鮮な空気を吸うことができ、健康にも良いのです。さらに、家族とチャットやコミュニケーションをとることもできるため、患者は心を開くことができます。

2. ジョギングはウォーキングのアップグレード版ですが、ウォーキングでは患者が満足できない場合に選択できます。ただし、呼吸が荒くなったり、不快感、めまい、胸の圧迫感を感じたりしないように注意し、最大心拍数は 1 分間に 120 ～ 130 回に抑える必要があります。ジョギングは心肺機能を高め、血液循環を促進し、睡眠を促進します。

3. 太極拳は伝統的な中国のフィットネス運動です。ただ学ぶのがちょっと難しいだけです。良い先生を見つけることができれば、太極拳を学ぶのはとても良いことです。体を鍛えるだけでなく、人格も養います。体力に自信のある人は、簡易版太極拳をフルセットで練習できますが、体力に自信のない人は、部分的に練習することができます。身体的な疲労を感じさせないことを基本原則として、個々の動きを選択して繰り返し練習することができます。