多嚢胞性卵巣症候群を日常生活でケアする方法

多嚢胞性卵巣症候群は一般的な婦人科疾患です。しかし、その発症は女性の日常生活に大きな支障をきたします。そのため、積極的に治療するだけでなく、不適切なケアによる病気の悪化を避けるために、日常生活でのケアにも注意を払う必要があります。多嚢胞性卵巣患者の日常生活におけるケアの注意事項を見てみましょう。

1. 多嚢胞性卵巣症候群のケアは食事で調整できる

脂っこいものや甘いものを控え、お酒を飲み過ぎず、食べ過ぎないようにしましょう。野菜や果物をもっと食べましょう。特に、大根、ヒシ、海藻、クラゲ、タマネギ、ビワ、イチョウ、ナツメ、レンズ豆、ハトムギ、小豆、ソラマメ、キャベツなど、脾臓を強化し、湿気を取り除き、痰や去痰を解消する働きのある食品を多く食べましょう。

2. 環境調整

湿気の多い環境での生活には適していません。雨季には湿気の侵入に注意してください。

3. 運動する

PCOSの患者は痰湿体質で、肥満、体重過多、疲労しやすい傾向にあるため、長期的な運動を続ける必要があります。ウォーキング、ジョギング、球技、水泳、武術、八金、五琴毫、各種舞踊などが選択肢となります。緩んだ皮膚と肉が徐々に引き締まった密度の高い筋肉に変化するように、活動量を徐々に増やしていく必要があります。気功に関しては、動態立位運動、健康運動、長寿運動に重点を置いて、気功を強化することをお勧めします。