排卵障害を予防する方法

専門家によると、無排卵症としても知られる排卵障害は、女性の不妊症につながる非常に重要な要因の 1 つです。排卵障害の予防方法について相談に来る女性が多くいます。そこで、編集長と一緒に排卵障害の予防方法を見ていきましょう。以下の専門家が詳しくお答えします。

1. 月経周期の変化に注意してください。通常の周期は約25～35日です。排卵が近づくと、少量の分泌物が出ます。月経がいつも遅れたり、数か月に一度しか来なかったり、いつも不規則だったりする場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。

2. 喫煙と飲酒をやめる。これは男女ともに生殖能力に影響するので、子供を産みたい人はこれをあきらめ、食事で高カロリーの食べ物を摂りすぎないようにする必要があります。

3. 食生活に気を付ける。コーヒー、濃いお茶、コーラなどのカフェインを多く含む飲み物が不妊症に及ぼす影響についてはコンセンサスが得られていませんが、一般的に過剰に摂取しないことが推奨されています。

4. 体重をコントロールする必要があります。肥満や痩せすぎは内分泌系の調整を妨げる可能性があります。体重をコントロールすることは排卵障害の予防と治療に役立ちます。