女性の排卵周期を計算するには？最も正しい計算は何でしょうか?

排卵は、出産年齢の女性にとって重要な生理活動です。排卵期は女性にとって非常に重要です。自分の排卵期をコントロールできれば、子供を望む女性にとって妊娠の成功率を大幅に高めることができます。月経と違って、排卵は多くの人にとって無音であるようで、排卵期を計算するのはさらに難しいです。しかし専門家によると、女性がさまざまな側面から排卵期を正確に計算するのに役立つ主な方法が3つあるそうです。今日は、関連する常識をいくつかお伝えします。

月経パターンと排卵周期を計算するには？

妊娠可能年齢の正常な女性は、月に一度月経があります。この月経の始まりから次の月経の初日までの期間を月経周期と呼びます。通常の出産年齢の女性の卵巣は、1 か月に 1 個の卵子しか排卵しません。女性の排卵日は通常、次の月経の約 14 日前です。したがって、月経が規則的な女性にとって最も簡単な方法は、月経周期に基づいて排卵期を計算することです。

例えば、30日周期の月経を例にとると、今回の月経初日が9月29日であれば、次の月経は10月29日（9月29日プラス30日）になります。そして、10月29日から14日を引くと、10月15日が排卵日となります。排卵日とその前後5日間、つまり10月10日から19日までの10日間が排卵期となります。

月経不順、排卵周期の計算方法は？

【方法1】

カレンダー法：月経不順の女性の場合は、過去6～12か月の月経周期に基づいて計算できます。

最短周期（日数）は21日間で、その前の期間は安全前期間です。

最長周期（日数）は10日間で、それ以降の期間が安全後期間となります。

例えば、月経周期は最短が28日、最長が37日の場合、最短の月経周期から21を引いて（28-21=7）、最長の月経周期から10を引いて（37-10=27）、月経開始後7日目から27日目までが排卵期とみなされます。

【方法2】

基礎体温の測定: 女性は通常、基礎体温が低温から高温に上昇し、その後上昇する時に排卵します。基礎体温が高温になる 3 日間は「妊娠可能期間」で、その後の 3 日間は安全期間です。この方法では排卵が起こったかどうかはわかりますが、いつ排卵が起こるかを予測することはできません。

6 時間の十分な睡眠から目覚めた後、活動を始める前に体温を測定して記録します。通常、体温は排卵後に 0.3℃～0.5℃ 上昇します。排卵がない場合は体温は上昇せず、周期全体を通して低いままです。繰り返し検査し、点と線をグラフで結んで分析する必要があります。夜勤、出張、不眠、気分の変化、病気など、生活習慣が不規則な場合は、この方法で排卵の有無を判断することはできません。

【方法3】

子宮頸管粘液を観察してください。月経が終わった後、子宮頸管粘液は少量で濃くなることが多く、粘液がまったく出なくなることもあります。これは「乾性期」と呼ばれ、妊娠しにくい時期です。月経周期の途中では、内分泌の変化により粘液が増加して薄まり、膣分泌物が増加します。これを「湿潤期」と呼びます。

排卵期が近づくと、粘液は卵白のように透明で滑らかで弾力があり、糸を引くほど強く、破れにくいです。排卵日は、この粘液が現れる最後の日の前後48時間です。したがって、膣が湿っていると感じたら、「妊娠可能な期間」です。したがって、避妊のためには、再び乾くまで3日間待ってから、4日目の夜以降に性交する必要があります。

母親になりたい女性は、妊娠準備期間中に早く妊娠したいと願うはずです。排卵期を計算することに加えて、妊娠準備期間中に自分の体を良い状態に調整する必要があることも皆さんに思い出していただきたいと思います。これは赤ちゃんの健康にとって非常に重要です。