腰の筋肉の緊張を治療するためのマッサージの方法は何ですか？

腰の筋肉の緊張は患者の身体的健康に非常に有害であり、それが仕事に影響を及ぼし、多くの不便をもたらします。腰の筋肉の緊張をできるだけ早く治療するために、腰の筋肉の緊張を治療するためのマッサージ方法について説明しましょう。

（１）腰の筋肉の緊張を治療するためのマッサージ方法：手のひらの付け根と親指を使って腰椎の両側の筋肉を数回マッサージして筋肉をリラックスさせます。次に、親指を使って、腰の「陽性反応点」と、腓寮、環張、神叔、志至、大昌叔、衛中の点を押します。各ポイントを2分間押し、これを数回繰り返します。次に、腰椎伸展プランク法を使用します。患者は横向きに寝て、手のひらで腰を数回こすって局所的に温かさを感じさせます。同時に、腰椎サイドプランク法を左右それぞれ1回ずつ行います。まず患側を引っ張り、次に健側を引っ張ります。下肢に放散痛がある人は、局所的にガン法を使用し、それに衛中、楊陵泉、劫谷などの経穴のマッサージを組み合わせることができます。脊柱側弯症の患者には、マッサージの前に腰椎牽引を行うことがあります。

（2）腰の筋肉の緊張を治療するためのマッサージ方法：最初に人中点をつまみ、次に三陰交、伏流、成山、外中などの点をそれぞれ数十回つまんでマッサージします。特に、ひも状の圧痛点である「陽性反応点」を100回マッサージします。腰痛の場合は、心窩部ツボと楊陵泉ツボを追加し、背中の痛みの場合は、崑崙ツボと衛中ツボを追加します。怪我による腰痛に悩まされている人は、膝の後ろと膝窩の腱を指で何十回もつまんで力を加え、痛み、腫れ、熱感を感じさせます。座って休んでいるときに、木の棒を使って衛中点を押し、10分ごとに回転させます。

以上が腰の筋肉の緊張を治療するためのマッサージの方法です。患者さんがもっと注意を払ってくれることを願っています。上記の内容は参考情報であり、診断や治療の根拠としては使用できません。体調は人それぞれ異なり、病気の程度や症状も異なるため、診断や治療は必ず主治医の指導に従って行うことをお勧めします。

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