腰椎椎間板ヘルニアの日常リハビリの注意点は何ですか？

腰椎椎間板ヘルニアの日常リハビリの注意点をご存知ですか？腰椎椎間板ヘルニアの日常的なリハビリテーションで注意すべき点は何ですか？以下の記事では、腰椎椎間板ヘルニアの日常的なリハビリテーションにおける2つの注意事項を紹介し、皆様のお役に立てれば幸いです。

居住環境

腰椎椎間板ヘルニアの日常的なリハビリテーションで注意すべき点は、正しい立ち姿勢は、目をまっすぐ前に向けたまま、胸を張り、背筋を伸ばし、脚をまっすぐに伸ばし、足の間隔を骨盤の幅とほぼ同じにすることです。こうすることで、体の重力が脊椎と骨盤から下肢に、そして下肢から足に均等に伝わり、本当に「地に足がついた」状態になり、髄核が再びヘルニアになるのを効果的に防ぐことができます。あまり長く立っていてはいけません。腰や背中の筋肉の疲労を和らげるために、その場で適切な運動、特に腰や背中の運動を行う必要があります。正しい座り方は、上半身をまっすぐにし、腹部を引き締め、足と膝を揃えた姿勢です。条件が許せば、足の下にステップやペダルを置いて、膝関節を腰より少し高くすることもできます。また、長時間座った後は体を動かして下肢の筋肉をリラックスさせる必要があります。日常の仕事や生活では、仕事と休息を組み合わせ、正しい姿勢に注意し、かがんだり重いものを持ち上げたりしないようにする必要があります。

食事の手配

腰椎椎間板ヘルニアの日常リハビリテーションの注意事項としては、腰椎椎間板ヘルニアの患者は病気により活動量が一定量減少しているため、食事摂取量もそれに応じて減少させる必要があります。胃腸の動きが遅くなり、消化機能が低下しているため、食事を合理的に整え、少量の食事を頻繁に食べることに注意し、野菜、果物、豆類を多く食べ、牛乳、乳製品、干しエビ、昆布、ゴマペースト、大豆製品など、カルシウム補給に有益なカルシウムを多く含む食品を多く食べる必要があります。ただし、腰椎にすでに骨棘（骨肥大）が生じている患者は、カルシウムを過剰に摂取すべきではありません。肉や脂肪分の多い食べ物は便が乾燥しやすく、排便時にいきむ原因となり、症状を悪化させる可能性があるため、摂取を控えるようにしてください。

以上２点が、腰椎椎間板ヘルニアの日常リハビリテーションにおける注意事項です。ここまで読んで、腰椎椎間板ヘルニアの日常リハビリの注意点についてある程度理解できましたか？腰椎椎間板ヘルニアの日常的なリハビリテーションの注意事項について詳しく知りたい場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせください。当社の専門家が誠心誠意対応いたします。

腰椎椎間板ヘルニアhttp://www..com.cn/guke/yztc/