腰痛の日常的なケアとは

腰痛の治療には長い時間がかかるため、腰痛の治療と同時に患者さんの日常的なケアも非常に重要です。適切なケアは、腰の筋肉を痛めた患者の回復に非常に役立ちます。では、腰の筋肉の緊張に対する日常的なケアは何でしょうか?次は、腰痛の日常的なケアを専門家に紹介してもらいます。

専門家が腰の筋肉の緊張に対する日常的なケアを分析しました。

1. 腰の筋肉の緊張を日常的にケアする際には、転倒、つまずき、捻挫、打撲を避けるように注意する必要があります。

2. 労働衛生に注意する。腰にかかる力は適切でなければなりません。重いものを持ち上げたり、重い荷物を持って長時間歩いたりしないでください。座るとき、横になるとき、歩くときは正しい姿勢を保ちましょう。仕事中に力を入れたり腰を曲げたりする必要がある場合は、定期的に腰の筋肉をほぐす体操を行う必要があります。

3. 寒さ、湿気、熱の侵入を避けてください。寒くて湿気の多い生活・作業環境を改善します。濡れた場所に座ったり、横になったり、雨の中を歩いたりしないでください。仕事中に汗をかいた場合は、適時に体を拭いたり、着替えたり、生姜スープを飲んだりして風邪をひかないようにしてください。

4. 腎精の喪失と腎陽の欠乏を避けるために、仕事と休息の適切なバランスを保ち、性交を節度を保ちます。

5. 体質が弱い人は、腎を補う食品や薬を適切に摂取してください。

以上が腰痛の日常的なケアのご紹介です。編集者は患者に次のように注意を促しています。腰の筋肉の緊張に対する日常的なケアは、リハビリテーションの重要な条件の 1 つです。そのため、私たちは衣食住交通に注意を払い、腰痛を総合的に治療し予防しなければなりません。腰の筋肉の緊張についてご質問がある場合は、オンラインの専門家にご相談いただくか、電話で詳細をご確認ください。

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