専門家が頸椎症の予防と治療のためのちょっとした民間療法を解説

若いサラリーマンにとって、頚椎症はますます身近なものになっていると言われています。慌てる必要はありませんが、早めの予防がとても重要です。次に、専門家が頸椎症の予防と治療のためのいくつかの民間療法を詳しく紹介します。

次に、専門家が頸椎症の予防と治療のためのちょっとした民間療法を詳しく紹介します。

頚椎症の予防と治療のための小さな民間療法：1.米文字運動

同じ姿勢を長時間続ける場合は、頭を使って「M」の文字を書く「M」運動をするといいでしょう。首をあらゆる方向に鍛えることができ、頸椎症の予防と治療にもなります。

頚椎症の予防と治療のための小さな民間療法 2. 内八法

足を肩幅より少し広めに開き、足の裏を内側に向けます。この姿勢でしゃがんでから再び立ち上がります。一度に50回行ってください。

頚椎症の予防と治療のための小さな民間療法3. フェンチツボをマッサージする

後頭部の両側にある風池のツボを、軽くから強く、大峯のツボまで20～30回押します。

頚椎症の予防と治療のための小さな民間療法4. 鑑真ポイントをマッサージする

両側の建静点を対称的につまんだり、建真点をマッサージしたり、背中を直接たたいて背中の筋肉の血液循環を改善したりできます。建真穴は、肩関節の後下部にあり、腕を内転させたときに後腋窩線より 1 インチ上にあります。

上記の専門家は、頸椎症の予防と治療のためのちょっとした家庭療法を詳しく紹介しました。上記の内容がお役に立てれば幸いです。頸椎症について他にご質問がある場合は、クリックして当社のオンライン専門家にご相談いただくか、ホットラインに電話してご相談ください。

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