生活の中で急性腰筋緊張が起こる原因は何ですか?

腰痛は腰痛を特徴とする疾患群であり、急性型と慢性型に分けられます。腰椎周囲の靭帯や筋肉などの軟部組織は、体の姿勢を維持し、脊椎の安定性、バランス、柔軟性を高める上で重要な役割を果たします。生活していると、腰の捻挫などの腰のトラブルがよく起こります。急性腰筋緊張の一般的な原因は次のとおりです。

1. 姿勢の悪さ、過度の力や突然の外力、重い物を持ち上げるためにかがんだときの仙脊筋付着部の断裂などが、急性腰筋損傷の原因の 1 つです。

2. 滑りやすい地面を歩いたり、階段から滑ったり転んだりすることが、急性腰筋損傷の原因の 1 つです。

3. 2 人が重い物を持ち上げるときに、適切に連携しなかったり、物を下ろすときに動きが一定しなかったり、一方が誤って滑って、もう一方の腰の筋肉が準備なしに強制的に収縮し、捻挫を引き起こしたりする。これが急性腰筋損傷の原因の一つです。

4. 片手で重い物を持ち上げると、反対側の仙骨筋が激しく収縮し、自転車を動かすときや階段で重い物を運ぶときなどに怪我をすることがあります。

5. 重い物を押したり、持ち上げたり、引っ張ったりするとき、特に両手で重い物を持ち上げるときは、腰の筋肉に大きな力を使う必要があり、これが急性腰筋緊張の原因の 1 つです。

6. その他、高所からの落下、地面での滑り、交通事故なども腰椎捻挫の原因となることがあります。さらに、高速道路でのシートベルトの損傷も注目されています。

急性腰痛の原因は皆さんご存知ですか？専門家は、この病気の予防が鍵であることを皆に思い出させています。普段から運動に気を付け、腰の筋肉を傷めるような不必要な動きを減らしましょう。腸腰筋に関わる特定の動きを行わなければならない場合は、まず十分な準備をする必要があります。この方法により、急性の腸腰筋損傷の可能性が大幅に減少します。

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