専門家が頚椎症の4つの自己治療法を紹介

頸椎症は最も一般的な整形外科疾患であり、慢性疾患でもあります。病院に通って薬を服用するだけでなく、頸椎症の自己治療も病気の進行を効果的に緩和することができます。では、頸椎症の具体的な自己治療法は何でしょうか?

頸椎症の自己治療には主に 4 つの種類があります。

1. 座位姿勢：頸椎症患者は、生活姿勢において静的四肢快適性を追求してはならず、横になった状態で読書をしたり、横になった状態で書き物をしたり、長時間テレビ画面を見上げたりしないように注意する必要があります。腰椎症の患者が注意しなければならないことの一つは、姿勢が間違っていると首に長時間過度の圧力がかかり、頸筋の収縮による頭痛やめまいを引き起こすということです。

2. 枕と睡眠姿勢：まず第一に、頸椎症の患者にとって枕の選択が重要です。頸椎症の原因が椎間板ヘルニアや椎体後縁の骨棘である場合は、枕を少し低くすることができます。脊柱管後靭帯の肥厚や陥入により脊髄後部が圧迫されることが原因の場合は、枕を高くすると良いでしょう。枕の形状は、金塊の形状が望ましいです。 2つ目は寝る姿勢です。横向きや仰向けに寝ることはできますが、うつ伏せに寝ることはできません。胸と腰を自然なカーブに保ち、腰と膝を曲げます。

3. マッサージ：朝から、頸椎症の患者は起床後にセルフマッサージを行うことができます。まず顔をマッサージし、両手の手のひらで前、横、耳の後ろを数回前後にこすります。次に、5本の指で髪を数回とかします。次に、両手を使って首の両側の筋肉を優しく揉み、親指を使って左右の風池、天柱、天頂などのツボを押したり揉んだりし、親指を使って首の後ろの痛みのあるポイントを押したり揉んだりします。頸椎症の患者は、継続して治療を続ける限り、数日後には効果を実感できるでしょう。

4. 理学療法：理学療法は頸椎症の自己治療法の 1 つです。理学療法の略語。頚椎症の治療と予防の目的を達成するため、音、光、電気、熱、磁気などのさまざまな自然および人工の物理的要因を人体に適用します。

以上が頚椎症の自己治療の紹介です。お役に立てれば幸いです。頸椎症の治療で最も大切なのは患者さんの精神状態です。したがって、患者は楽観的な姿勢を維持し、頸椎症の自己治療を受けながら、頸椎症の治療を積極的に行う必要があります。飛花さんは早い回復を祈っています！

詳細については、http://www..com.cn/guke/jzb/ の頸椎症疾患の特別トピックを参照するか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。