子どもの扁平足を総合的に予防するには？

扁平足の原因は遺伝的要因に関係しているため、生まれつき扁平足に悩まされる子供もいます。したがって、子供の扁平足の予防に努めることが非常に重要であり、これにより扁平足の発生率を減らすことができます。次に、扁平足について詳しく学んでみましょう。

1. 足をお湯に浸すと足の血行が促進され、足の指で丸いビー玉を掴むと足の筋肉が鍛えられます。これは扁平足の発生をある程度抑制することができ、子供の扁平足の予防に効果的な方法の 1 つです。

2. 子どもの扁平足を予防するには、長時間立ったり、重いものを持ち上げたりしないようにし、立っているときは頻繁に体勢を変えてください。

3. 整形外科用の靴を履く。靴底の内側半分は外側半分より2〜3cm厚くなっています。かかとの内側半分は足の中央まで延長され、外側半分より0.5cm厚くなっています。これにより、体重を支えるラインを足の内側の端から外側に移動させることができます。これも子供の扁平足の予防において注意すべき点です。

4. 若いうちから足の筋肉を鍛え始めるべきです。裸足でビーチや芝生の上を歩き、つま先を曲げ、足の外側の端が地面につくように歩きます。これは足の外側の筋肉と靭帯を鍛えるのに適しています。これにより、扁平足の症状もある程度軽減されます。

5. 扁平足に悩んでいる場合は、手動で矯正することができます。扁平足の子供を仰向けに寝かせ、膝関節を伸ばし、徐々に足を内側に向け背中を伸ばしてアキレス腱をリラックスさせます。これを1日1～2回、1回につき2～3分行います。

上記は、子供の扁平足を予防するために注意すべき点です。皆様の扁平足予防のお役に立てれば幸いです。扁平足について他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。

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