腎臓結石に効く食べ物

今日の急速な経済発展により、人々の食生活は絶えず変化しており、腎臓結石の発生率が高まっています。では、腎臓結石に対する食事療法はあるのでしょうか?腎臓結石の食事療法について見てみましょう。皆さんのお役に立てば幸いです。

胆石の食事療法には以下のものが含まれます。

（１）沸騰したお湯をもっと飲みましょう。水を多く飲むと尿が薄まり、カルシウムイオンとシュウ酸イオンの濃度が低下し、シュウ酸カルシウム結石の形成を防ぐことができます。研究によると、尿量を 50% 増やすと腎臓結石の発生率を 86% 減らすことができるそうです。

（ii）適切なカルシウム補給、特に食事からのカルシウム補給。腎臓結石の患者は、カルシウムが腎臓結石の原因であると誤解し、「カルシウムについて話すと表情が変わる」ことがよくあります。実際にはそうではありません。腎臓結石の患者もカルシウム補給が必要です。現在、医学界では、腎臓結石の患者がカルシウムを補給する必要がある理由を2つの異なる観点から説明しています。カルシウム錠剤の摂取をお勧めします。 1 つ目は、カルシウム補給が消化管内で野菜に含まれるシュウ酸と結合して不溶性のシュウ酸カルシウムを形成し、それが便とともに体外に排出されるため、消化管で吸収され腎臓から体外に排出されるシュウ酸の一部が減少し、腎臓結石が形成される可能性が低くなることです。

（３）砂糖の摂取を制限する。アメリカの科学者による最新の研究結果によると、糖分の多い食品を摂取すると腎臓結石を発症する可能性が高くなる可能性があるという。したがって、甘いものを控えるように注意する必要があります。

（IV）シュウ酸を多く含む食品を控える。シュウ酸を多く含む食品には、トマト、ほうれん草、イチゴ、ビート、チョコレートなどがあります。シュウ酸の過剰摂取も腎臓結石の主な原因の 1 つです。

（５）大豆製品の摂取を減らす。大豆製品にはシュウ酸とリン酸が多く含まれており、腎臓内でカルシウムと結合して結石を形成する可能性があります。

（６）寝る前に牛乳を飲むときは注意してください。睡眠に問題のある人は、寝る前にコップ一杯の牛乳を飲むと眠りやすくなります。しかし、睡眠後は尿の量が減り、尿が濃くなり、尿中のさまざまな物質が増加します。牛乳を飲んでから2～3時間は、腎臓からのカルシウム排泄が最も活発になる時間です。腎臓を通過するカルシウムの量が短期間で急激に増加し、結石の形成につながりやすくなります。したがって、腎臓結石の患者は就寝前に高カルシウム牛乳を飲まないようにしてください。

（VII）タラ肝油を過剰に摂取しないでください。タラ肝油にはビタミンDが豊富に含まれており、腸の粘膜におけるカルシウムとリンの吸収を促進します。尿中へのカルシウムとリンの排泄が急激に増加すると、必然的に沈殿が生じ、結石が形成されやすくなります。

（８）黒キクラゲをもっと食べましょう。黒カビにはさまざまなミネラルや微量元素が豊富に含まれており、さまざまな結石に強力な化学反応を起こし、結石を剥離、分化、溶解させて体外に排出します。

以上が専門家が紹介する腎臓結石の食事療法です。腎臓結石の食事療法についてご存知ですか？腎臓結石の侵入を防ぎ、健康に深刻な害を及ぼさないように、皆さんが日常生活の中でこれについてもっと学んでくれることを願っています。

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