秋になりましたが、腰椎椎間板ヘルニアの方はお体お大事に！

腰椎椎間板ヘルニアの患者は秋に適切なケアをしないと症状が悪化しやすくなるため、患者自身が腰椎椎間板ヘルニアのケア方法を理解することが重要です。では、腰椎椎間板ヘルニアのケア方法にはどのようなものがあるのでしょうか?腰椎椎間板ヘルニアのケア対策を専門家が詳しく紹介します。

腰椎椎間板ヘルニアの看護：

1. カルシウム、鉄分、リンの補給に注意する：夏は暑く、食欲が減退し、体力の消費量が増えます。そのため、秋には消費した体力を適時に補給する必要があります。カルシウム、鉄、リンは頸椎と腰椎の成長に貢献します。したがって、日常生活では、黒豆、大豆などの豆製品、ほうれん草、穀類、レンズ豆、エンドウ豆、マスタードの葉、ソラマメ、メロンの種（カボチャ、ズッキーニなどの種）などをもっと食べるべきです。

2. 筋肉をもっと動かすことを忘れないでください。筋肉をもっと動かすことで、頸椎や腰椎の老化を防ぐこともできます。動くと頸椎と腰椎の間の血流が良くなり、頸椎と腰椎の成長に必要な栄養素を効果的に届けることができます。そうでなければ、栄養失調により頸椎と腰椎がより深刻な変性を起こし、頸椎症や腰椎症を引き起こします。

3. まず、首と腰を暖かく保つことに注意する必要があります。頸椎や腰椎であろうと、人体の他の骨であろうと、年齢とともに徐々に老化し、病気に対する抵抗力は加齢とともに低下します。そのため、風や寒さに襲われやすく、頸椎症や腰椎症にもかかりやすくなります。そのため、この季節は着る枚数を減らすよりも増やし、脱ぎやすいコートを多めに着る方が良いでしょう。こうすることで、寒いときに着用しても寒さを感じず、暑いときには一時的に外すことができます。

以上が腰椎椎間板ヘルニアのケア方法です。専門家の紹介により、腰椎椎間板ヘルニアのケアについてある程度理解していただけたと思います。腰椎椎間板ヘルニアのケアについてご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。

詳細については、http://www..com.cn/guke/yztc/ の腰椎椎間板ヘルニア疾患の特別トピックをご覧いただくか、無料相談にお問い合わせください。その際、専門家が患者さんの具体的な状況に応じて詳しい回答をさせていただきます。