冬に骨粗しょう症を予防するには？

骨粗鬆症は中高年者の死因となっており、わが国の骨粗鬆症患者の数は1億人近くに達しています。世界保健機関は、糖尿病や心臓血管疾患とともに、中高年者の健康を脅かす三大死因の一つとしてこれを挙げている。冬は骨粗しょう症が最も多く発生する季節なので、冬場の骨粗しょう症予防は非常に重要です。では、冬に骨粗しょう症を予防するにはどうすればいいのでしょうか?

骨粗鬆症患者の骨はもろく、わずかな外力でも骨折してしまうことがあります。股関節骨折は骨粗鬆症の最も深刻な結果です。患者の20％は1年以内にさまざまな合併症で死亡し、死亡率は乳がんよりもさらに高くなります。さらに、患者の50％は数日後に障害を負うことになります。冬は骨粗しょう症を予防することが大切です。多くの高齢者は寒さを恐れ、日光浴に出かけるよりも家にいることを好みます。その結果、皮膚におけるプロビタミンDからビタミンDへの変換が減少し、カルシウムの吸収が低下し、骨粗しょう症が悪化します。そのため、専門家は、高齢者は寒さを恐れて家に閉じこもるのではなく、自然の「太陽ホルモン」をもっと楽しむべきだと提案している。冬季の骨粗しょう症を予防するには、適度な運動と日光浴によって骨量の減少を遅らせ、カルシウムの吸収と骨細胞の活動を促進することができます。推奨される活動時間は午前9時から10時と午後2時から5時です。

冬に骨粗しょう症を予防するには、十分な日光を浴びる必要があり、それが骨粗しょう症を効果的に予防する唯一の方法です。上記で紹介した予防知識は理解できましたか？骨粗鬆症について他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。最後に、当サイトを支え、信頼していただいた皆様に感謝申し上げますとともに、皆様のご健康をお祈り申し上げます。

詳細については、骨粗鬆症疾患専門ウェブサイト http://www..com.cn/guke/gzss/ をご覧いただくか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。