腰椎椎間板ヘルニア患者に対する食事上の注意事項の簡単な分析

腰椎椎間板ヘルニアは比較的発生率の高い整形外科疾患であり、多くの人の健康を危険にさらし、多くの人に大きな苦しみをもたらします。ここでは、腰椎椎間板ヘルニアの患者に対する食事上の配慮についてお話します。

一般的に、腰椎椎間板ヘルニアの患者に対する一般的な食事上の注意事項は次のとおりです。

1. 太りすぎを避ける: 医学研究者は放射性同位元素を使用して人体の構造を研究し、体重（脂肪を除いた体重）は加齢とともに減少することを発見しましたが、現実には痩せている高齢者よりも太っている高齢者の方が多いのです。過度の肥満も中高年者の腰痛や脚の痛みの重要な原因の一つであるため、腰椎椎間板ヘルニアの患者は適切に食事を制限し、体重を維持し、太りすぎを避ける必要があります。

2. 総カロリーを制限する: これは、腰椎椎間板ヘルニアの患者にとって一般的な食事上の考慮事項でもあります。食事の質と量が科学的に一致しなければ、肥満は避けられない結果となります。

3. 喫煙をやめる: 喫煙が慢性的な腰痛の原因の一つであり、治療効果にも影響を与えることを示すデータが増えています。これは、腰椎椎間板ヘルニアの患者にとっても重要な食事上の考慮事項です。

4. カルシウムは骨の主成分なので、腰椎椎間板ヘルニアの患者は食事から十分なカルシウムを摂取する必要があります。言うまでもなく、骨は成長期だけでなく成人後も代謝を続ける必要があります。さらに、カルシウムには鎮静効果があり、痛みを和らげる効果もあります。カルシウムを多く含む食品には、魚、牛乳、ヨーグルト、ゴマ、濃い緑色の野菜、海藻などがあります。ビタミンBが豊富な食品：玄米、白米、大豆、ピーナッツ、ゴマ、濃い緑色の野菜。

5. 椎間板の繊維輪は結合組織によって形成されており、結合組織の形成はビタミン C と切り離せないものです。そのため、腰椎椎間板ヘルニア患者の食事にはビタミン C が不可欠です。ビタミン C を多く含む食品: サツマイモ、ジャガイモ、菜種、ピーマン、大根の緑と白の葉、菜種、カリフラワー、キャベツ、セロリ、イチゴ、甘柿、レモン、オレンジ。

上記は、腰椎椎間板ヘルニアの患者に対する食事上の配慮についての説明です。皆様のお役に立てれば幸いです。腰椎椎間板ヘルニア患者の食事に関するさらなる質問については、当社のオンライン専門家にご相談ください。

詳細については、http://www..com.cn/guke/yztc/ の腰椎椎間板ヘルニア疾患の特別トピックを参照するか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。