骨粗鬆症の運動療法の原理の紹介

骨粗鬆症の治療にはいくつかの方法があり、運動療法もその一つです。しかし、運動療法には一定の原則があります。では、骨粗鬆症に対する運動療法の原則は何でしょうか?骨粗鬆症の運動療法の原理を専門家が紹介し、理解を深めます。

1. 骨粗鬆症に急性の腰痛が併発している場合、患者はベッドで安静にし、いかなる運動も避ける必要があります。これは骨粗鬆症の運動療法の原則の一つです。

2. 骨粗鬆症の運動療法の原則はストレッチ運動に基づくべきである。腹筋運動は椎骨の前端にかかる圧力を高め、椎骨の圧迫骨折を引き起こす可能性があります。同時に、多くの研究により、背筋の伸筋の強さは骨密度に比例することが示されています。骨粗鬆症性腰痛に対する運動療法では、背筋の強化トレーニングが主な内容となります。

3. 骨粗鬆症の運動療法の原則は、運動時間と運動強度を適切にコントロールすることです。運動時間は数分間から始めて、徐々に 30 分まで増やしてください。週に3〜4回運動してください。

4. 腰椎症の患者は回復後 3 か月以内に、有酸素運動を補助として、ストレッチ運動、特に腰のストレッチに重点を置く必要があります。 3か月間のリハビリの後は、ストレッチと有酸素運動の組み合わせに重点を置きます。ストレッチ運動を継続しながら、徐々に有酸素運動の量を増やして、心臓血管系の機能を高めます。

上記の内容は専門家が紹介する骨粗鬆症の運動療法の原則です。どうぞご注目ください。お役に立てれば幸いです。骨粗鬆症の運動療法の原則について他にご質問がある場合は、オンラインの専門家に相談してください。詳細な回答が得られます。