専門家が骨粗しょう症の予防と治療を科学的に解説

骨粗鬆症は非常に一般的な整形外科疾患です。ほぼすべての高齢者が程度の差はあれ骨粗鬆症を患っており、骨粗鬆症の予防と治療がさらに重要になっています。では、骨粗鬆症を予防し治療するための一般的な方法は何でしょうか?骨粗しょう症の予防と治療の一般的な方法について専門家に聞いてみましょう。

一般的に、骨粗鬆症の予防と治療の一般的な方法は次のとおりです。

1. 食事指導

牛乳や大豆などのカルシウムを豊富に含む食品を多く摂取することは、骨粗しょう症の予防と治療に非常に効果的です。高齢者に「三安一高」の食事、すなわち低カロリー、低コレステロール、低糖質、高繊維食を身につけるよう指導します。同時に、肝臓や腎臓に負担をかけない食品を摂取するよう患者に指示します。

2. 転倒を防ぐ

骨粗しょう症の予防と治療に重要な方法です。照明を改善し、地面を乾いた状態に保ち、快適な靴を履くなどすることで、転倒のリスクを軽減できます。さらに、適度な運動は筋肉の緊張と協調性を高めるのにも効果的です。

3. 運動を強化する

運動は骨粗しょう症を予防し治療する最も効果的な方法です。閉経後の女性は身体機能が低下し、内分泌が衰えます。運動は内分泌系に良い変化をもたらし、エストロゲンの分泌を増加させ、骨の成長と発達を促進し、骨を厚くし、カルシウムの保持と沈着を促進し、骨の血流を増加させ、骨細胞の活動を活発にし、それによって骨組織の石灰化を促進します。有酸素運動が推奨され、可能な限り屋外での活動が奨励されます。日光は皮膚の7-デヒドロコレステロールのビタミンD3への変換を促進し、腸でのカルシウムの吸収を促進し、骨細胞の成熟を促進し、骨量を増加させ、骨粗しょう症の予防と治療に非常に効果的です。

上記は骨粗鬆症の予防と治療の一般的な方法の紹介です。皆様のお役に立てれば幸いです。骨粗鬆症にかかってしまったら、最適な治療時期を逃さないよう、早めに病院に行って治療を受けなければなりません。